红枣汤圆 贴心早点红枣鸡蛋煮汤圆

  没做过一顿像样的早饭。都是提前买点面包、蛋糕啥的。再打个豆浆,就这么每天对付着吧。早晨实在起不来。其实早就醒了,但就是不想起。被窝里的春天嘛!下面爱华阅读小编给大家介绍一款不费劲的早点。

  红枣,又名大枣。自占以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一,历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。

  枣(干)营养分析:

  1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

  2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;

  3. 枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;

  4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

  5. 枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;

  6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

  红枣鸡蛋煮汤圆其实也简单,加点红枣、红糖、鸡蛋,瞬间就变成了非常适合女人吃的早餐了,尤其是生理期。早晨用红糖煮个鸡蛋,特别暖身!

 

 

贴心早点红枣鸡蛋煮汤圆(爱华阅读配图)

  做法外瑞简单:(2人份)

  1.鸡蛋2个、红枣3颗(去核,切开)、红糖1块、还有思念玉汤圆10颗(还不错,就是有点贵)

  2.3.水煮开,下汤圆后,转成中火,轻轻把2个鸡蛋敲进去,不要搅动

  4.5.待水再次开了,加入红糖、红枣,慢慢地用锅铲同方向地推动汤圆和鸡蛋,避免糊锅

  6.7.再加一次凉水,直到汤圆浮起,就可以了

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红枣汤圆 贴心早点红枣鸡蛋煮汤圆
  

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