1.热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后要双脚发红,可预防感冒。
2.盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,在流感流行的时候更应该注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
3.冷水洗脸
每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。
4.按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
5.姜蛋疗法
取50克生姜加水煮沸,放入鸭蛋2个,搅匀,再加白酒20毫升,盐少许,煎煮5分钟即可,吃蛋喝汤后盖被休息,对冬令感冒的防治效果极佳。
6.姜糖水
先用红糖加适量水,煮沸后加生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。
7.热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。
8.喝白开水
气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
9.多吃“红色食品”
红色食品是指食品为红色、橙红色或者棕红色的食品,比如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒,这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能,还能增强人体巨噬细胞的活力,起到抗御感冒的作用。
10.葱头饮料
葱头水不太好喝,但对治疗顽固性感冒却又特殊效果,众所周知,葱头有杀菌、消炎作用,葱头饮料制法:把半个葱头切成小块,加250毫升牛奶,略煮片刻,加适量蜂蜜,最好在睡前饮用。
11.呼吸蒸汽
初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
12.搓手
搓手对降低感冒的发病率大有功效,因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。