宝宝出现食欲不振、生长缓慢的状况时,有可能是因为缺锌。那么宝宝缺锌怎么办?宝宝补锌吃什么好?
一、宝宝补锌的重要性
锌的需要量各年龄组不同,0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,7—12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到14—18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁,人体对锌的需求量就会下降,每天只需要摄入11.5毫克就够了。
婴幼儿生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,造成锌摄入量不足。锌对孩子主要影响包括以下7个方面:
1、促进孩子的生长发育。
2、影响孩子的智力。
3、影响孩子的食欲。
4、降低孩子的免疫力。
5、影响伤口和创伤的愈合。
6、影响维生素A的代谢和正常视觉。
7、影响孩子长大以后的生殖功能。
有鉴于以上诸多影响,我们应该对宝宝缺锌问题给予足够的重视,千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。
二、宝宝缺锌怎么办,3款补锌辅食食谱推荐
宝宝辅食1:金针菇菜胆
原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。
制作方法:
(1)金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,