冬雪雪冬小大寒 为什么大寒要吃三冬_三冬是什么

冬雪雪冬小大寒 为什么大寒要吃三冬_三冬是什么

  大寒是二十四节气中最后一个节气,因“寒气之逆极,故谓大寒”,所以大寒是天气寒冷到极点的意思,是表示天气寒冷程度的节气。有“大寒,大寒,抱成一团”的谚语,足见大寒节气的寒冷。在这个节气中,需要我们调整饮食、注意防风防寒。

  大寒养生吃什么好?

  调整饮食 多吃“三冬”

  由于大寒是一年中的最后一个节气,与立春相交接,所以在饮食上与小寒也略有不同。首先,冬三月的进补量应逐渐减少,以顺应季节的变化。其次,在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物为适应春天升发特性做准备。

  另外还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。常见的热性食物有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;温性食物有糯米、高粱、刀豆、荠菜、芦笋、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、杏仁、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、海参等。

  “三冬”是什么 为什么大寒要吃三冬

  “三冬”就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。其中冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

  冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。

  甘蔗能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有“补血果”的美称。入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7091271/617839344.html

更多阅读

二十四节气歌及传统含义 二十四节气歌

春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒每月两节不变更,最多相差一两天上半年来六廿一,下半年是八廿三一、二十 四 节 气 歌 及 传 统 含 义二十四节气歌打春阳气转,雨水沿河边。惊蛰乌鸦叫,春分地皮干。清明忙种麦,

二十四节气由来和含义 立春的特点

二十四节气歌春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。每月两节不变更,最多相差一两天。上半年来六廿一,下半年是八廿三。节气是华夏祖先历经千百年的实践创造出来的宝贵科学遗产,是反映天气气候和物候变化、掌握

民俗文化中的中药 长宁民俗文化中心

【药里乾坤】第10集 :民俗文化中的中药【童谣引入】镜头:动画片 贝瓦儿歌《二十四节气歌》童声唱白:“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连;秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。”这是我们小时候就耳熟能详的儿歌,二十四节气歌。那时候,我们身

小学语文日积月累汇总二年级下册 二年级语文日积月累

语文园地一杨柳绿千里,春风暖万家。春风放胆来梳柳,夜雨瞒人去润花。黄莺鸣翠柳,紫燕剪春风。春风一拂千山绿,南燕双归万户春。语文园地二花要叶扶,人要人帮。帮助别人的人,能得到别人的帮助。赠人玫瑰,手有余香。诚心能叫石头落泪,实意能叫

声明:《冬雪雪冬小大寒 为什么大寒要吃三冬_三冬是什么》为网友谱写自己的人生分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除