预防心脏病的食物 预防心脏病五种食物为你助力

  心脏病是人类健康的头号杀手,如何预防心脏病是每个人都十分关心的问题。心脏病的预防方式很多,今天就由爱华小编来给大家介绍如何通过健康饮食来预防心脏病的发作。

  菠菜

  菠菜中含有丰富的亚硝酸盐,当患者心脏病发作时,亚硝酸盐就可以转化成一氧化氮气体,帮助拓宽或疏通动脉,进而让更多的氧气到达心脏,防止心脏缺氧而导致恶果。

  此外,菠菜还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。吃菠菜时要用沸水烫上三分钟,再继续烹饪食用。如果每周能吃上几顿拌菠菜最好不过。

  鲑鱼

  含有丰富的ω-3脂肪酸,能够减少炎症反应,有助于防止斑块堵塞血管。

  西红柿

  含有丰富的番茄红素,人体的动脉硬化与血液中胆固醇含量高都与过量食用脂肪有关。血液中的脂肪分解后,会产生胆固醇以及一些沉积物,从而导致疾病出现。而番茄中含有的番茄红素正好能够阻止脂肪分解,从而达到降低血液中胆固醇的含量、疏导血管的效果。

预防心脏病的食物 预防心脏病五种食物为你助力

  燕麦

  燕麦是五谷中含微量元素最为丰富的,其中水溶性膳食纤维是玉米的7.7倍,是小麦的4.7倍。膳食纤维的摄入能有效地帮助人体排出多余的胆酸,降低胆固醇在体内的形成,且燕麦的脂肪含量低,故为预防心血管疾病的首选。

  石榴

  石榴中含有多种抗氧化剂,这些抗氧化剂能有效地防止脂肪在心血管壁上的堆积,从而可阻止动脉粥样硬化的形成,从根本上防止心脏疾病的发生。另外,石榴中还含有大量的石榴酸,这些石榴酸具有抵抗人体炎症的功效,也能起到预防心脏病的作用。

  最后,爱华小编提醒大家,食物只是用来预防的,如果真的患病,还请各位尽早前往正规医院进行诊治,谨防病情恶化。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/704671/843558415.html

更多阅读

心肌梗塞的前兆 心脏病的早期症状

随着年龄的增长,衰老是人类生命的一种规律性表现。心脏血管也发生一定程度的形态和功能改变,而且容易出现各种心血管疾病。患上心脏病怎么办?日常护理很重要,下面我们就来看下关于心脏病的知识。心脏是人类供血中心,如果它出了问题那么

预防肿瘤的食物 哪些食物能预防糖尿病

 哪些食物可以预防糖尿病爱华阅读配图  1、糙米:一项新的研究证实,在饮食中选择糙米来代替精米,能够有效降低患Ⅱ型糖尿病的风险。  2、鱼肉:尽量选择富含omega-3脂肪酸的鱼类,例如鲑鱼。一项新的研究发现,食用鱼肉较多的糖

有益于心脏的食物 有益于心脏的4种有氧运动

快步走:步行是最简便易行的有氧运动,对改善心肺功能,提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化,同时可降低血压,调节血脂,调控血糖。推荐运动频率:每天步行约4.5公里,时间在30分钟以上,每周5次左右。如果工作忙,抽不出整块时间,可以上午、

调理月经不调的食物 6种食物预防月经不调

  月经不调的出现预示着女性体内内分泌紊乱,如果不及时治疗其存在的风险是很大的。专家介绍月经不调长期不处理的话会导致严重的妇科病,甚至会导致不孕。那么吃什么可以有效预防月经不调呢?爱华小编来介绍多吃六种食物有效预防月经

预防心脏病的食物 预防心脏病的10种食物

  1. 大麦  全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维,对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源,大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素,这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生,意义非同一般。  2. 苹果

声明:《预防心脏病的食物 预防心脏病五种食物为你助力》为网友男儿当自强分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除