帮助睡眠的食物 10种食物帮助睡眠--让你一觉到天亮

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促进睡眠的食物 能促进睡眠的食物有哪些

在压力无处不在的今天,良好的睡眠成了很多人的奢侈。而睡前吃的食物对睡眠有很重要的作用。下面就来看看帮助睡眠的食物有哪些。1、牛奶牛奶中含有色氨酸和天然吗啡类物质等两种催眠物质,能够发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到

促进睡眠的食物 十二种促进睡眠的食物

12种促进睡眠的食物1.食醋催眠有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。2.牛奶催眠牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲

促进睡眠的食物 十二种促进睡眠的食物

  12种促进睡眠的食物  1.食醋催眠  有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。  2.牛奶催眠  牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作

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