我想照顾你一辈子 8种食材“照顾”男人健康一辈子_男人最适合的8种食物

  男人是家庭的油灯、世界的脊梁,男人承担着很多的责任和义务,所以拥有身体的健康是每一个男人的梦想。但是对于粗心懒散的男人来说,通过美味的食材进行保健养生是最好的方法。这里推荐8种美味的食材可以帮助“照顾”男人健康一辈子。一起来看下。

  1、枸杞

  补肾一直是男人的必修课。枸杞无疑是首选,它富含维生素E,肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

  2、葡萄

  男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

  3、南瓜子

我想照顾你一辈子 8种食材“照顾”男人健康一辈子_男人最适合的8种食物

  前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

  4、苹果

  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

  

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