睡前玩手机影响睡眠 睡前上网,会影响睡眠质量

睡前玩手机影响睡眠 睡前上网,会影响睡眠质量

众多的白领面对各个方面的压力,都把自己训练成了一个工作狂,每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示,接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长,就越有可能表示睡不够,哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多,他们也还是会觉得困倦。

大阪大学菅沼仲盛博士和同事对5875名日本人进行了两次网上调查,一次询问他们对睡眠的自我感觉,一次了解他们睡前使用电子媒体的情况。

调查显示,29%的轻度使用者(少于1.5小时)、40%的中度使用者(1.5小时至3小时)和54%的过度使用者(3小时以上)认为使用电子媒体是导致其睡眠不足的潜在原因。 但是,睡前长时间上网和看电视的人,实际睡眠时间未必少。

过度使用者在电脑或电视机屏幕前的时间要比轻度使用者平均多3个小时,但前者的睡眠时间比后者平均只少12分钟。

调查还发现,上网比看电视更容易让人自我感觉睡眠不足,各个年龄段的上网者都是如此。

 

相关阅读:让你越睡越香的十个技巧                怎么提高睡眠质量                睡眠不好如何调理

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7032071/416830428.html

更多阅读

怎么在电脑上玩ios手游 怎么在电脑上玩手机网游

怎么在电脑上玩手机网游――简介如何在电脑上玩手机网游,电脑上玩手机游戏,现在手机游戏越来越好玩了,部分游戏没有推出电脑版本,那么在电脑上面怎么样玩呢。怎么在电脑上玩手机网游――工具/原料电脑上玩手机网游电脑上玩手机游戏怎么

警惕狂躁症的危害 充电手机爆炸 警惕睡前玩手机的危害

近日又被爆出充电手机爆炸事件,随着现代社会的发展,每个人都有自己的手机,尤其是年轻人对手机更是不离身,手机虽然方便了我们的生活,但是也会给我们的健康带来伤害。特别是很多人习惯在睡觉前玩一会手机,下面我就给大家介绍睡前玩手机的危

世界睡眠日:睡前哪些坏情绪会影响睡眠

   世界睡眠日:睡前哪些坏情绪会影响睡眠爱华配图  情绪性失眠,既然因情绪而起,那么程度较轻的失眠者可以学会通过自我调节和管理情绪予以改变,睡觉时以下这些情绪不要有——  第一,负面的情绪会造成失眠  

睡前玩手机的危害 睡前玩手机的八大危害

爱华保健知识配图   长时间玩手机对身体有以下8大危害,爱华小编希望大家一定要认识到手机的危害哦。  1.影响生物钟  在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数

睡前提醒 摸黑玩手机小心得青光眼 医生提醒睡前少玩

  医生提醒,睡觉前尽量少玩手机,最好是不玩。如果一定要使用手机,尽量在房间中开一盏灯,调低手机屏幕亮度,并且控制使用时间。  高一女生小夏是个手机控,睡觉前关灯后都要刷一会儿手机。  前段时间,小夏感觉看东西特别累,而且原先20

声明:《睡前玩手机影响睡眠 睡前上网,会影响睡眠质量》为网友尘世孤行分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除