经期饮食牢记7宜5忌 来例假可以吃龙虾吗?经期饮食宜忌要牢记

   我们都知道女性朋友在经期的时候身体是比较脆弱的,所以在经期很多种食物是不能食用的。那么女性来例假可以吃龙虾吗?女性经期的饮食宜忌有哪些呢?


  来例假可以吃龙虾吗?

经期饮食牢记7宜5忌 来例假可以吃龙虾吗?经期饮食宜忌要牢记

  龙虾如果是水煮的,经期的女性朋友是可以适当的食用一些的,而对于麻辣的龙虾,经期的女性朋友是不能食用的,因为麻辣龙虾这种食物对于子宫的刺激性是很大的。

  女性朋友在经期的饮食要以清淡为主,尽量少吃一些有刺激性的食物,这样才能够避免子宫造成伤害。月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。月经期不能吃生冷的东西,比如雪糕、冷饮之类的,月经期还要注意保暖。

  月经期是可以吃虾的,龙虾肉味甘咸、性温,具有补肾壮阳、滋阴健胃的功效。而且龙虾还有很丰富的蛋白质和铁元素,对于体内尤其是贫血经期后流血失血多的是很好的补充,但是强调一点,不能吃得过多,因为有的人经期体质会有微妙的变化,海产品属于轻微刺激性,尤其是海产品高蛋白吃多了反而会有体质蛋白质过敏,所以建议少吃。

  如果女性朋友们在经期想要食用龙虾这种食物,建议采用水煮的方法,这样食用龙虾才不会影响到经期的正常。

  经期饮食宜忌要牢记

  1、忌生冷,宜温热。

  中国的医学研究者认为,血得热则行,得寒则滞。女性在月经期间如果食用生冷的食物,不但会损伤脾胃妨碍消化,而且还会容易损伤人体阳气易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

  2、忌酸辣,宜清淡。

  月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物

  

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