早上吃两种食物必瘦 两种食物让你瘦出骨感美

  想要减肥吗?想要瘦出骨感来吗?今日小编给你支支招,用食物来帮你减肥,让你不再用缩减食物来减肥,相反,我们反其道给你减肥,只不过要搭配的好才有效果喔,那么减肥食物有哪些?接下来了用2种食物巧搭就是让你瘦出来!

  密集食物这个减肥的方法,概念与卡路里计算法不尽相同,但两者同样见效。如果要使用此配搭法,首先便要懂得把食物分类。

  除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。

早上吃两种食物必瘦 两种食物让你瘦出骨感美

  因此,以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食:

  (1)含蛋白质的食物:

  海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子;

  蛋白质是对人体健康具有重要作用的营养素,因此蛋白质的营养补充一直深受运动员、教练员、科研人员乃至普通大众的关注。

  人们从饮食中可以摄取大量的蛋白质,但由于时间、烹调方法等原因,很难方便及时地补充所需的蛋白质。

  另外,高蛋白食物也会带来许多弊端。比如,其中含有过量饱和脂肪、胆固醇、浓缩的激素、抗生素等有害物质,易造成人体脂肪和胆固醇升高,导致心血管疾病的发生,影响健康。所以,适量地补充蛋白粉是必要的。

 

 

两种食物让你瘦出骨感美(爱华阅读配图)

  (2)含淀粉质的食物:

  蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米

  而你应该尽量少吃的食物是:白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜饼、多油食物、猪肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、浓茶、含酒精的饮品、奶粉、零食、果酱、含防腐剂和色素的食物。

  原理很简单:当你进食了一碟红烧牛肉饭后,食物进入胃之后,胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物,但是消化牛肉的胃液是酸性的,消化饭的胃液是碱性的,于是两者就会中和,便变成没有合适的胃液来消化食物。

  这时,胃再一次分泌两种胃液来消化食物,同样又被中和,所以胃便不能有效地消化食物,食物便会在体内腐烂、发酵,变成废料、毒素,积存在我们体内,特别是大腿、腰部、臀部和上臂等少活动的部位。

  如果每天都这样,不能有效地消化、分解和吸收,然后把多余的排泄出体外,身体便自然被积聚的脂肪弄致膨胀,而且身体会积存很多用来稀解体内毒素和中和酸性脂肪的水分,引致身体肥胖。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7005271/613428783.html

更多阅读

每天必吃的食物 日本长寿村每天必吃4种食物

  日本长寿村每天必吃4种食物爱华食疗养生配图  日本冲绳是世界闻名的长寿区,而大宜味村则是冲绳的“超长寿”胜地。这个人口约3500人的村子,90岁以上居民就有80人,且个个身体硬朗,被视为日本第一健康长寿村。这里的人们经常吃4

失眠怎么办:对付失眠常吃六种食物

   失眠是现代人普遍面临的问题,失眠造成的痛苦让不少人烦恼不已。尤其是压力过大的职场男性,那么失眠怎么办?下面介绍六种对付失眠的食物,不妨常吃。  失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物  一、食物对付失眠的办法:  1

春季养生必吃十种食物 春季养生食物越黑越好

         春季养生食物越黑越好   生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,春季养生就要适当

早上吃两种食物必瘦 两种食物让你瘦出骨感美

  想要减肥吗?想要瘦出骨感来吗?今日小编给你支支招,用食物来帮你减肥,让你不再用缩减食物来减肥,相反,我们反其道给你减肥,只不过要搭配的好才有效果喔,那么减肥食物有哪些?接下来了用2种食物巧搭就是让你瘦出来!  密集食物这个减肥

春季养生必吃十种食物 男性必吃的养生食物

  男性必吃的养生食物俗话说“吃什么养什么”,的确如此。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉,这只是健康的饮食,却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺

声明:《早上吃两种食物必瘦 两种食物让你瘦出骨感美》为网友慾朢滿身分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除