我们每天都要用到枕头，可是怎样选择对睡眠最有帮忙、对身体最有益的枕头?
根据纽约长老会睡眠医学中心以及Weill康奈尔医疗中心的医疗主任柯瑞格的说法，人们花好多心思选择床垫，可是对于枕头的选择却很随便。其实，这两者几乎是1样的重要，尤其是颈项和床之间的距离，是购买枕头时最重要的考虑。
填充物
首先，枕头应该与颈部、背部和臀部成为1条直线，以便让脊椎柱尽量伸直。
不管是什么样的材料和形状，包括胶乳、轮廓泡沫和低过敏性原料的枕头，柯瑞格大夫都把它们分成两类：天然类与化学合成类。保健知识
天然类的填充物，如绒毛和羽毛的枕头，就很好，因为它们可以阻止尘
吃什么对头发好？10种有益秀发的食物！――简介洗发水，护发素，发膜，精华素......让秀发看起来柔亮光泽，但是一旦停用，头发或许会逐渐恢复原状，毛躁，干枯，脆弱，易断，......这说明护发仅仅做表面功课是不够的。不良的饮食会导致皮肤痤疮，干燥，发黄，这
在压力无处不在的今天，良好的睡眠成了很多人的奢侈。而睡前吃的食物对睡眠有很重要的作用。下面就来看看帮助睡眠的食物有哪些。1、牛奶牛奶中含有色氨酸和天然吗啡类物质等两种催眠物质，能够发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到
  冬天失眠怎么办?有些人到了冬天会失眠，有什么办法可以调节吗?下面是一些有助于睡眠的食物推荐，来看看： 一、多喝高钙牛奶 以方便性和效率来说，喝一杯240c.c.的全脂鲜乳，就可以摄取到约240毫克的钙质，是补钙的聪明选择。
  保护肝脏，总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担，吃得太多还会导致脂肪肝，人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固
  在压力无处不在的今天，良好的睡眠成了很多人的奢侈。而睡前吃的食物对睡眠有很重要的作用。下面就来看看帮助睡眠的食物有哪些。 1、牛奶 牛奶中含有色氨酸和天然吗啡类物质等两种催眠物质，能够发挥类似鸦片的麻醉
爱华网