1、放些豆腐
豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素，而且还可发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。
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2 、多些蔬菜
火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充夏季因为流汗人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮。
3、吃些水果
一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用。
4 、加些莲子
白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。 5 喝杯清茶
这不仅可解腻清口，而且还有清火作用。但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。
宝宝吃奶粉上火怎么办——简介 吃奶粉的宝宝，多多少少都有上火的表现。主要是嘴唇干，大便次数少。甚至出现便秘。宝宝吃奶粉上火要怎么办呢？宝宝吃奶粉上火怎么办——方法/步骤宝宝吃奶粉上火怎么办 1、 任何品牌的奶粉相对母乳来说
宝宝吃奶上火怎么办很多宝宝经常会患便秘或者眼角会有眼屎，这些都是因为上火引起的。由于宝宝身体内部系统还不够完善不能很好的调节睡平衡，所以很容易上火。那么宝宝上火了怎么办呢？如何预防宝宝伤上火呢？宝宝上火对人工喂养的奶粉
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