爱华网
你有腰酸、四肢发冷、畏寒、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状吗?要小心了，肾虚离你不远了。有人说“十个男人中九个肾虚”，爱华网小编为大家收集整理了肾虚的调理方法，供大家学习借鉴，希望对你有帮助!
女人肾虚调理方法女人肾虚怎么调理?肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，肾阴虚和肾阳虚的调理方法各异。女人肾阴虚怎么调理?女人肾阴虚多会有心烦，失眠多梦，盗汗，口干咽燥，舌红少苔，头晕目眩等症状。肾阴虚的女人在饮食上应该多食用枸杞，百合，鳖，鸭，黑木耳等滋补肾阴的食物。
肾阳虚有耳鸣耳聋、面色苍白、肢冷、 小便频数、带下清稀、宫寒不孕、皮肤水肿、舌淡胖、苔白润、脉微弱而迟等症状。肾阴虚的女人在饮食上应该多食用韭菜，羊肉，狗肉，龙眼，紫菜等有温补肾阳作用的食品。
除了膳食调理，及时滋补改善肾虚的症状，日常生活中应当加强身体锻炼，适量进行腰部的活动，还可以多做刺激脚心的按摩，经常按摩涌泉穴，这些都可以益精补肾，强身健体，防止衰老。
生活上我们经常会听到某些男人在互相取笑对方肾虚，仿佛肾虚成为男人的专利似的。但是在女人身上，肾虚也常有发生并造成了巨大的困扰。女人肾虚后，容貌易老，容易导致月经不调。现代女性因为工作或家庭的压力或生活不过滤造成不同程度的肾虚。女人肾虚主要表现症状为：
1、面容发白，皮肤松弛干燥，易脱发，出现黄褐斑色斑等;
2、黑眼圈严重，眼睑肿胀;
3、“性趣”降低，不孕不育;
4、月经不调;
5、畏寒怕冷;
6、腰酸腿软;
7、骨质疏松;
8、健忘易怒;
9、尿频尿急。
男人肾虚调理方法很多人说“十个男九个肾虚”，我们可以发现肾虚病正在男性当中的出现频率很高，这和男性日常生活习惯等有很大的关系。大部分男性因为工作压力大，平时爱熬夜，应酬烟酒多，房事过度等主要原因导致肾虚，不良的生活饮食习惯成为导致男人肾虚的主力军。男人肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等症状，医学研究表明，如果男性肾虚不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压 等疾病。那么男人肾虚怎么调理?
1、肾虚了就需要补，正确地吃一些补肾的食物对肾虚的改善还是有效的。首先了解自己到底是肾阳虚还是肾阴虚，根据不同的肾虚类型，我们选择相应功效的食物进补。例如鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、骨碎补、狗脊、仙茅等补肾中药具有温肾阳、益阳精的作用，适合的肾阳虚人服用。熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精的作用，适合肾阴虚的人服用。平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。
2、男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢调理就会好了!
3、肾虚调理，不能盲目，乱补会加重病情。如果不懂得分辨自己病情类型的，建议找专业中医辨证诊断后，分清肾虚类型，诊出肾虚的轻重程度。遵照医嘱积极调理。
肝火旺肾虚调理方法调理肝火旺肾虚首先要降肝火然后健脾胃补肝肾。治疗肾阴虚肝火旺以滋阴益肾为主，最常用的是六味地黄丸、知柏地黄丸，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是调理肝火旺肾虚的好办法，例如用桑葚子、枸杞煮粥，对于肝火旺肾虚有不错的效果。日常饮食中饮应多吃清凉食品，如山药、决明子、芡实、金银花、绿豆等。
肝火旺盛的人在日常生活中应该做到：
1、保证每天有充足的睡眠休息时间，不要熬夜，不要过度的劳累。
2、坚决戒烟禁酒，长期吸烟饮酒会引起肝火旺。
3、适当地进行体育运动锻炼身体，可以多进行一些户外运动。
4、保持良好的心境，不暴躁不发怒，控制好自己的情绪。
看了"肾虚要怎么调理"的人还看了：
