据有关资料表明，人每天需要7-8个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：
一、忌睡前吃东西：
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
二、忌睡前说话：
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
三、忌睡前过度用脑：
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
四、忌睡前情绪激动：
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
快捷方式扩展名——简介快捷方式扩展名为.lnk，顾名思义，lnk文件是用于指向其他文件的一种文件，双击打开这个快捷方式文件就会打开那个定义的文件，这给调用程序带来很多方便之处。又因为这个快捷方式的文件本身很小，所以被广泛应用于操作
快捷方式病毒如何清除怎样清除快捷方式病毒——工具u盘杀毒专家怎样清除快捷方式病毒——步骤/方法怎样清除快捷方式病毒 1、 在使用U盘的时候，会碰到此类情况：U盘中的文件夹，全部都变成快捷方式，而且删除不了，这是怎么回事呢？经过多方
有许多朋友有时候会遇到桌面上正常的图标上面会出现一个难看的新图标，大家都已经习惯看没有小箭头的快捷方式了，经常会想些办法弄掉那个小箭头，下面将为你详细讲解如何去掉快捷方式小箭头的方法。去除快捷方式小箭头/如何去掉快捷方式
（版权所有，原创文章，转载请注明原文章路径！！！！）今天工作期间，很多人告诉我U盘里面的文件都成了一个一个的快捷方式，源文件不见了，还有就是，自己的U盘图标也变成了文件夹图标，根据以往的杀毒经验，本人总结如下：病毒状况总结：1.该病毒为一种新型
公司有几台电脑中了一种奇怪的病毒，它会将所有硬盘分区根目录下的所有文件夹属性设为隐藏且不可更改，然后创建跟那些文件夹同名的快捷方式，一旦用户点了这些快捷方式，病毒就会被激活。病毒的文件名是：“.vbs”可通过U盘传播。病毒会自动
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