爱华网溜冰能减肥吗?
辣妈张柏芝，青春如少女，冲浪滑板溜冰样样在行。在早前的一台晚会当中，张柏芝就为观众展示了高超的溜冰技能，张柏芝也自曝，溜冰可以减肥，“最后动作转的动作，那个马甲线都出来了，肌肉已经像很多男生一样了，生小孩之后的女人可以溜冰，蛮有用的。”
溜冰能减肥吗? 溜冰30分钟燃烧425卡路里
感到惊讶吗?平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。
这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动(这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗)。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡上。
此外，在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。
溜冰时每隔一分钟在快速和低速间交替进行。
溜冰是一项有氧耐力运动，对人的心肺很有益处，对人的双腿背肌臀肌的健康发育生长，均能达到很好的锻炼效果。同时，还可以很好地消除各个部位的多余脂肪。
人在运动过程中，毛细血管会根据运动的强度适量开放，以增加血液循环的速度。在轮滑的过程中，人体肌肉的毛细血管开放的数目是平时的2-3倍，这会大大加快血液循环的速度，并燃烧掉大量的脂肪补充到血液中去。
所以，溜冰可以很好地改善人体血液的新陈代谢，促进能量消耗，使体内多余的脂肪迅速地转化成糖融入到血液中去。
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