爱华网跑步机减肥有效果吗
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现在已经进入到秋天了，天气一天天变冷。有人想减肥，但是又怕冷，就想利用跑步机来减肥。于是就想知道跑步机减肥有没有用。那么，跑步机减肥有效果吗?
跑步机作为减肥工具的一种，深受减肥健身女性的喜爱。跑步机减肥效果好吗?跑步机能减肚子吗?答案是肯定的。
跑步机减肥有效果吗?
跑步健身是目前办公室职工锻炼身体的主要方式，但是往往会因为恶劣的天气所打断，而选购一台家用跑步机就可以在家随心所欲地锻炼身体，轻轻按键，就可以打造健康时尚的现代生活，既不用担心阴雨天气的干扰，也不用在健身房排队苦苦等待跑步机。
有些想用跑步瘦身的消费者在选购跑步机之前会情不自禁问到：跑步机减肥效果好吗?跑步机能减肚子吗?如果慢跑的话，30分钟能够消耗300卡里路的热量，中等速度跑的话30分钟能够消耗500卡里路，快速跑步的话30分钟可以消耗600卡里路的热量。
相对于其他运动而言，跑步的减肥瘦身效果是非常明显的，而且在跑步机上运动，还可以随时监测跑的路程，跑步的时间以及自己的心跳速率，让自己掌握跑步减肥的进度。
由于跑步时一种全身的有氧运动，通过体内的脂肪和氧气结合为身体提供能量，消耗体内的脂肪，所以不需要质疑跑步机减肥效果。减肥方法
跑步机减肥需要注意的事项：
1、上跑步机前需要做热身运动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤，锻炼的时候先从慢走、慢跑等热身活动开始，逐步加大运动量。
2、跑步的速度不要设得太快，如果体力跟不上，就比较容易摔倒。跑步机上运动的时间需要根据自己情况设定，如果是以减肥为目的，运动时间一般控制在40分钟左右，否则就会造成体力透支。
3、在跑步机上跑步的时候需要穿鞋，这是因为光脚跑步时，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，鞋子的弹性可以起到缓冲的效果。
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