中医养肾补肾速查手册 冬寒养肾时 中医补肾3绝招

中医养肾补肾速查手册 冬寒养肾时 中医补肾3绝招

养精保肾。

人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出:“精者,生之本也”,《寿世保元》云:“精乃肾之主,冬季养生,应适当节制性生活,不能姿其情欲,伤其肾精。”以上养生家提示我们,精气是构成人体的基本物质,精的充坚与否,亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多,会有碍“天命”。冬属水,其气寒,主藏。故冬天宜养精气为先,对性生活有节制,以益长寿。

食药粥温肾元,填补表髓。

肾中精气有赖于水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分,进补时对症用膳,方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
适当运动,健肾强身。

肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动,由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说。善养生者,在冬季更注重锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6926671/928813104.html

更多阅读

MAYA2008中英文命令速查手册 linux命令速查手册

《Maya2014命令完全速查手册》放大图片《Maya2014命令完全速查手册》作者:火星时代出版社:人民邮电出版社出版日期:2013年10月ISBN:978-7-115-32958-5定价:168.0016k 黑白印刷读者评分:内容简介

诗韵 // 词韵 // 曲韵 诗韵词韵速查手册

诗韵求助编辑百科名片诗韵,是做诗所依据的韵书,一般指《平水韵》,平、上、去、入四声一共106韵。韵头不同而韵相同的字如干、满、南、叹可以互相押韵,这些互相押韵的字放在同样的位置上就构成诗韵。任何诗歌都要求押韵,古今中外概莫能外,

《大辞海》在线速查手册 大辞海37卷下载

馆友“稻香居人”:您好!您的文章“《大辞海》在线速查手册”深受广大馆友的喜爱,于2012年9月6日进入“阅览室”频道的“历史/文化”下“在线阅读”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享!360doc个人图书馆A音词条

图解健康怀孕40周孕期全程手册 图解健康手诊速查手册

《图解健康怀孕40周孕期全程手册》由阿友老师整理编著,本手册完全由阿友老师新浪博客发布,准爸爸准妈妈可以订阅关注阿友老师新浪博客。图解健康怀孕40周孕期全程手册概述: 本手 册讲述了从怀孕第一周到怀孕40周,宝宝的发育情况,妈妈的身

声明:《中医养肾补肾速查手册 冬寒养肾时 中医补肾3绝招》为网友个性指的是分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除