猕猴桃的功效与作用 常吃猕猴桃的食疗功效揭晓

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   常吃猕猴桃的食疗功效揭晓

猕猴桃的功效与作用 常吃猕猴桃的食疗功效揭晓

  营养丰富的猕猴桃备受人们的喜欢,这种水果的口感很好,酸甜可口,能够有效地改善人们的食欲。除此之外,猕猴桃还具有极高的食用价值和药用价值,既能满足人体对各种营养的需求,改善身体健康状况,还能有效的防治一些疾病,效果是不错的,那么猕猴桃什么功效呢?

  猕猴桃营养丰富,美味可口。果实中含糖量13%左右,含酸量2%左右,而且还每百克果肉含维生素400毫克,比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度,清香爽口。称之为“超级水果”,名副其实。猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14~20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质。

  治疗坏血病,每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

  抗糖尿病,它含有铬,有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。经常摄入甜,酸,辣和油腻的食品会给身体造成酸性。

  因其维生素c含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

  果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含猕猴桃中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

  猕猴桃营养成分:

 

热量 56 千卡 硫胺素 0.05 毫克 钙 27 毫克 蛋白质 0.8 克 核黄素 0.02 毫克 镁 12 毫克 脂肪 0.6 克 烟酸 0.3 毫克 铁 1.2 毫克 碳水化合物 11.9 克 维生素C 62 毫克 锰 0.73 毫克 膳食纤维 2.6 克 维生素E 2.43 毫克 锌 0.57 毫克 维生素A 22 微克 胆固醇 0 毫克 铜 1.87 毫克 胡罗卜素 0.7 微克 钾 144 毫克 磷 26 毫克 视黄醇 83.4 微克 钠 10 毫克 硒 0.28 微克   

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