香蕉与苹果哪个减肥效果更好
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苹果减肥效果更好。
香蕉和苹果都是常用的减肥水果,但是相比较而言,苹果的热量更低,从这一点看,吃苹果应该更减肥,苹果减肥相当于节食减肥了。
苹果的热量:52大卡/100克,碳水化合物13.5克。
香蕉的热量:91大卡/100克,碳水化合物22.0克。
每天吃多少香蕉或苹果减肥?
进行吃香蕉减肥,或者吃苹果减肥的时候,也要适当的控制一下进食量,因为水果虽然热量不高,但是糖分较高,吃太多,糖分吸收不了会转化为脂肪的。
1、吃苹果减肥时,每天吃6-8个;
2、吃香蕉减肥时,每天吃6-7根。可以饿了就吃,也可以按照三餐时间来吃。减肥方法
不提倡长期光吃苹果或香蕉减肥
如果长期仅靠香蕉和苹果作为主食来达到瘦身的目的,身体会缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,接着就会发出危险警报。所以,不提倡大家光吃水果来减肥,减肥餐一定要营养均衡、食材搭配合理,减肥一定要注意以健康为第一要素,不然就得不偿失了。
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