爱华网
小白菜又叫青菜、鸡毛菜、油白菜。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜，其中的钙、磷等元素能促进骨骼发育，其所含胡萝卜素是大白菜的７４倍，可以护眼明目。
另外，小白菜中的维生素Ｂ。维生素Ｂ６、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，多吃有助于保持平静的心态。需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。
明目养眼的食物 常吃小白菜 养眼又明目
更多阅读
健脾养胃的食物 胃不舒服吃什么食物好
一.健脾养胃的食物常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。1.养
润肺止咳化痰的食物 润肺止咳的食物 常吃10种食物可润肺止咳
一到冬天很多人都会出现肺燥咳嗽的症状，不仅令人难受，而且影响生活质量。那么如何改变这个症状呢？其实我们可以通过饮食来调理。那润肺止咳的食物有哪些呢？今天小编就来告诉你常吃10种食物可润肺止咳，一起来看看吧。石榴有生津、止烦渴
养脾的食物 秋天吃什么粥好
秋季是一个特别的季节，风高气爽的天气特点就决定了我们的饮食。祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注重，群众便会受燥邪侵袭，呈现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等
缓解便秘的食物 常吃四种食物有效缓解便秘
便秘的痛苦有谁知道?为什么会引起便秘?医生介绍便秘是因为长期肠道内宿便堆积，导致肠道环境恶化。当然便秘会给身体健康带来很多的不好方面，例如导致皮肤粗糙、长痘、免疫力下降、易感冒等等。下面，爱华阅读小编来介绍常吃四种食物
男人养肾的食物 男人吃5种肉最补精养肾
肉类食物也可以补精，下面具体看看有哪些肉类能补精吧。 男人吃什么肉类补精 羊肉。 《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的