春天里的食物 春天里的四种食物赛人参

 

  韭菜:

  500克韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等.。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效.。

  提示:俗话说,“韭菜春食则香,夏食则臭”.。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气.。

  大枣:

  大枣性味甘平,尤宜于春季食用.。

  提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜.。

  山药:

  山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力.。

  提示:用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好.。

  菠菜:

春天里的食物 春天里的四种食物赛人参

  菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多.。

  提示:若是高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效.。

  尽管菠菜药蔬俱佳,但不宜过量,因为菠菜含有草酸,草酸进入人体后,与其他食物中含的钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收.。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6873071/638041695.html

更多阅读

减肥瘦身必需补充的四种维生素 金伊秀配合什么吃

  维生素对于我们来说是不可或缺的营养元素,众所周知,维生素对于女性的容颜起着关键的作用,很多水果中都含有大量的维生素,专家指出减肥瘦身必需补充的四种维生素!  维生素A--令你明眸皓齿  维生素A的生理功能:  1、维持正常

治疗支气管炎的四种食疗方法 支气管炎食疗方法

治疗支气管炎的四种食疗方法蜂蜜白萝卜汁?  取白皮大萝卜1个,蜂蜜100克。把萝卜洗净后,挖空中心,放入蜂蜜,放入大碗内,加清水蒸煮20分钟,熟透即可食用。天天早晚各1次,适量服用。适用于急性支气管炎之痰多、黏稠以及咳痰不爽者。杏仁粒

人的四种气质类型和四种血型性格辨析 四种血型的智商排行

人的气质主要是由遗传决定的。目前,在通常情况下,人的气质类型可分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种。气质学说源于古希腊医生希波克里特(Hippocrates,公元前460-前377)的体液说,他认为人体内有四种液体:黏液。黄胆汁,黑 胆汁,血液,这

亲密关系当中的四种恐惧 亲密 关系 恐惧 曾经

更多好文请看内在空间 www.innerspace.com.cn德芬在那里回答问题。导语:在亲密关系中,会激起我们各种被伤害、被忽视等等内心得恐惧。它们可能源于我们旧时的伤痛,或者我们未曾觉醒的意识。当我们为自己的成长负起责任,当我们能培养出自

声明:《春天里的食物 春天里的四种食物赛人参》为网友凹凸先森分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除