爱华网睡眠充足并且良好，对于怀孕期间的准妈妈们来说是尤为重要的。可是，有些准妈妈们在怀孕期间睡眠质量不高，失眠、频繁醒来等等都严重困扰着准妈妈们。那么， 怀孕睡眠不好怎么办呢?
孕妇睡眠不好怎么办之睡眠姿势：
孕妇睡眠不好怎么办?准妈妈们你们采取了正确的睡眠姿势了吗?其实呀，左侧卧位对于孕妇以及宝宝们都是最好的。一来呢，左侧卧位的睡眠姿势不仅能够给予您腹中宝宝更多的血液以及营养物质的供应，而且这个姿势会让您腹中的宝宝更有安全感。同时，左侧卧位的是睡姿还有助于准妈妈们的肾脏有效地将废物和废液排出体外。所以，准妈妈们要注意咯，记得选择左侧卧位来睡觉哦!
孕妇睡眠不好怎么办之睡眠环境：
好的睡眠环境也是能够保证准妈妈们拥有好睡眠的。一般来说，准妈妈们的体温相对会较高一些，所以准妈妈们一定要保证自己卧室的通风，尤其是夏季，一定要清凉宜人。除此之外，在卧室里放一些植物，也是能够愉悦心情，促进睡眠的哦!当然，隔音效果好的卧室的，对于助眠就更是锦上添花啦!
除此之外，市面上还有专门为孕妈妈设计使用的枕头，更为人性化，准妈妈们不妨买来试一试。
孕妇睡眠不好怎么办之睡前：
准妈妈们要记住，在睡觉前的三个小时不要运动。因为运动会刺激神经系统兴奋，不利于睡眠质量的提高。
除此之外，睡前还要记得避免喝一些咖啡因饮品，比如咖啡、可乐等，都是不利于入睡的。相反，喝一杯热牛奶，相信准妈妈们会睡得更好哦!当然，要想一觉睡好睡到天亮，准妈妈们要记
