降低生活质量 快节奏降低生活质量

  古代中医名家常把“缓”作为养生的重点,所以才会有太极,这种以柔克刚的柔和养生操。现代职场人士的生活就像上紧了发条的钟,始终处于快节奏中,而这也正是造成身心压力的根源之一。针对这一情况,国外已经流行起“慢生活”理念,并且衍生出“慢运动”。不是说快节奏的运动不好,只是对于工作压力较大的上班族来说,更应该享受慢运动带来的放松心情。

降低生活质量 快节奏降低生活质量

  快节奏降低生活质量

  身与心的和谐是健康的基础,而情绪活动是心理因素中对健康影响较大、作用最强的一部分。长期快节奏导致的疲劳看似不起眼,若不注意,轻则降低工作效率、生活质量,重则导致多种身心疾病。心理学家指出,压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身,使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应。时间一长,就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。

  “每天那么忙,哪儿慢得下来啊!”似乎现实无法给大家一个“慢”下来的机会。但许多正处于事业旺盛期的欧美中年人正逐渐从紧张的生活中脱离出来,努力地让生活“慢”下来。德国的时间研究专家塞维特在评价“慢生活”时说,与其说这是一场运动,不如说是人们对现代生活的反思。快节奏的生活就像鞭子一样抽打着人们不断向前,没办法慢下来。而“慢生活”有点物极必反的道理,其本质是对健康、对生活的珍视。

  “慢”下来更健康

  所谓“慢生活”是一种生活的态度和健康的心态。“慢生活”不是支持懒惰,也不是拖延时间,而是让人们在生活中找到平衡。

  坚持慢,能让身体的运转更正常。很多平常忙碌的人在度假的时候病倒;有些人工作时没事,退休之后反而突发心肌梗死。如果一个人长期处于紧张中,身体就会习惯于这种状态。一旦紧张因素消失,对身体来说就是一种反常现象,肾上腺素大量减少,使器官失控,导致各种疾病。“慢一族”则倡导在生活中有机会就慢下来,以一种循序渐进的方式改善生活、促进健康。一旦慢下来,带来的是压力的降低、神经和内分泌系统的恢复,同时还能避免体能的过分消耗。人在放松的时候,新陈代谢相对较慢,这就意味着身体生成的自由基也较少,而这种不稳定的氧分子正是加速人机体衰老的罪魁祸首。

  运动同样如此。德国科学家的研究成果发现:生命并不在于拼命运动,而是要放慢节奏。有时候我们片面地理解了运动的本质,将它等同于密集又高强度的训练。运动的真正目标不是为了更疲惫,而是更健康。适当的运动有利健康,能够延年益寿。过量的运动不但不能减压,反而对身体有害。爱华阅读aIhUaU.com/zl/转载请保留

  由形到心感受慢运动

  休闲体育无疑是慢运动的一种形式,通常是一些强度较小、节奏较慢的项目。比如瑜珈,舒缓的节奏、流畅的动作,不仅能消除身体上的疲劳,还能抚慰疲惫的心灵,缓解心理上的压力。还有太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等,这些都是适宜长期练习的慢运动。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6850471/826426840.html

更多阅读

生活需要慢节奏 喜欢慢节奏生活的句子

a/2008-4-22/2637053.shtml  缓慢常常容易和懒散联想到一起,其寓意贬多褒少。建国初期,我们提倡“分秒必争”的快节奏生活,以后又有了“大跃进”,“一天等于二十年”,“与时间赛跑”等革命口号。改革开放以来,我们继续宣传“时间就是生

水文化内涵探析 和谐文化对工作生活质量影响探析

     一、工作生活质量现实问题与文献回顾  2005年1月,短短四天之内,清华大学36岁和46岁的两位教师相继病逝;2006年5月,华为公司25岁员工胡新宇因过度加班导致心力衰竭而亡……近年来,频频传出我国优秀人才英年早逝的噩耗,甚至《环

生活记录app开发探讨 探讨和谐文化对工作生活质量的积极影响

     一、工作生活质量偏低呼唤和谐文化  近几年,我国频传优秀人才英年早逝的噩耗,本令国人陌生的“过劳生”渐受关注。“过劳死”一词源于日本,是指因工作时间过长、劳动强度过重、心理压力过大、存在精疲力竭的亚健康状态,由于

肖复兴:财富和生活质量并非成正比

  在我看来,生活的质量,除了生活的目标之外,取决于生活的能力,和财富当然有关联,没有一定的物质基础,精神便无从谈起。但和财富的关联并非至关重要,也就是说,财富并不是决定生活质量的先决条件和唯一条件。  我曾经住过的大院里,童年时

远大集团CEO张跃:环保与生活质量是一致的

 2月27日消息 中国企业家论坛理事、远大集团CEO张跃在今日举行的亚布力企业家论坛上指出,环保与生活质量是一致的,人们应减少刺激消费的行为;另外,天然农 业才是解决污染等问题最基本的办法。  张跃认为,商业必然有惯性和它的天赋和

声明:《降低生活质量 快节奏降低生活质量》为网友少年情深似海分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除