腿部修长匀称的女性总是能让人赏心悦目，走到哪里都是一道亮丽的风景线。腿部不完美、腿部粗壮的mm们也不必烦恼，只要每天坚持练习小编为你推荐的12个简单易学的瘦腿瑜伽动作，你也能成为春季的那一道美景。
动作一
1.躺姿，双腿弯曲，往上举起，脚掌离地保证有10公分
2.左腿往右伸，让左右腿成交叉状，双手抱住右大腿，让右腿向腰腹部靠近
动作二
1、躺姿，双腿弯曲，脚掌贴地
2.左腿慢慢往天花板方向伸直，双手抱住左腿膝盖处，让左腿往身体方向压
动作三
1.坐姿，双腿往外弯曲，脚掌相对
2.上半身慢慢往前下方压，直至感觉大腿肌肉有拉伸的感觉
动作四
1.弓步姿势，上半身挺直，右小腿与脚掌紧贴地面
2.双手放在左大腿方向，用力往下压。然后换边进行
动作五
1.右腿呈跪姿，左脚脚跟触地，左腿伸直
2.上半身往前倾，双手在左大腿处用力下压，换边进行
卵巢保养是女性都关注的健康问题，通过瑜伽练习可以调节卵巢功能，延缓衰老，温补子宫，达到美容的功效。今天就一起来学学瑜伽10个招式，好好关爱我们的卵巢吧。有助卵巢保养的瑜伽动作——步骤/方法有助卵巢保养的瑜伽动作 1、
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简单的瑜伽动作 告别小肚腩瘦腰妙招第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感到酸沉为止
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