祛湿排毒的食物有哪些 祛湿的食物有哪些

 

祛湿排毒的食物有哪些 祛湿的食物有哪些

  帮你祛湿的食物推荐

  湿气重怎么办?快来吃下面这些食物,能够帮你祛湿哦!

  山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  红豆

  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  牛蒡

  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

  地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  玉米

  玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

  冬瓜

  冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

  扁豆

  扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  鲫鱼

  鲫鱼有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

  洋葱

  洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

  水芹

  水芹有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

  马齿苋

  马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

  燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。

  薏仁

 

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6842271/642310637.html

更多阅读

能有效排铅的食物有哪些 孩子铅高是怎么引起的

能有效排铅的食物有哪些——简介目前随着环境污染的日益加重,汽车尾气等的排放,铅中毒越来越严重。铅中毒了怎么破?排铅的食物又有哪些呢?能有效排铅的食物有哪些——工具/原料水果酸奶等能有效排铅的食物有哪些——方法

清肠排毒吃什么 清肠排毒的食物有哪些

 清肠排毒的食物有哪些爱华阅读配图  为了保护好肠道,在日常饮食中应该常吃一些可以清肠排毒的食物,这样就能保健肠道健康,预防肠道病变。那么,清肠排毒的食物有哪些?  一、蜂蜜  自古以来,蜂蜜就是保健养生、美容护肤的

超声波面部排毒的手法 面部排毒的方法有哪些

 面部排毒的方法有哪些爱华阅读配图  脸部排毒按摩  脸部有很多淋巴结,按摩能让淋巴结保持通畅,达到排毒养颜的效果。淋巴结主要集中的部位是:下巴、额头中间、眼头、鼻翼两侧、耳垂下方和颈部。晚上睡觉之前,可以多多按压

排毒的食物 久坐办公族排毒的食物有哪些

 久坐办公族排毒的食物有哪些爱华阅读配图  红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。  菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。  空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤

清热解毒汤 润肠排毒的食物有哪些

 爱华食疗养生配图   在节假日期间,海吃海喝是最最普遍的现象,当时是吃得痛快,但享受美食过后就会在体内积留很多毒素,此时一定要及时排除体内毒素。下面就来一起看看适合润肠排毒的食物吧。  吃什么排毒?  空腹喝

声明:《祛湿排毒的食物有哪些 祛湿的食物有哪些》为网友人约黄昏后分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除