中医防治肿瘤知识讲座 中医教你防治肿瘤几个方面详细阐述

  众所周知,恶性肿瘤是一种严重威胁人类健康和生命的重大疾病。患者一旦被确诊为肿瘤,一方面要承受巨大的经济压力和心理压力,另一方面还要承受手术、放化疗和其他众多的治疗给机体带来的“雪上加霜”的痛苦,而且整体疗效还不够理想,因此肿瘤的预防保健至关重要。其实,肿瘤有三分之一是可以预防的。中医药在我国有数千年的历史,为我国的健康事业做出了巨大的贡献,中医无论在疾病治疗还是预防保健方面都有着独特的优势。

  中医自古以来就主张“上工治未病”,《黄帝内经》指出:“圣人不治已病治未病;不治已乱治未乱。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬如渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”。 中医养生旨在保养生命以强身、健体、防病、益寿, 中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则,而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候,是最健康的。《黄帝内经》中有详细地描述。如,“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”,还有“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?” 等等,强调了预防疾病的重要性和养生保健的具体方法。下面就从以下几个方面进行详细阐述。

  (一)顺应自然规律

  也就是说,人们在日常生活中要保养正气必须注意适应自然规律 ,顺应四季气候、阴阳的变化。《黄帝内经》中称“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”。春温、夏热、秋凉、冬寒,它构建了自然界一切生物的春生、夏长、秋收、冬藏,这么一个自然的规律,而人要想很好的完成生命中这个生、长、壮、老、已的过程,那么在每一年的春夏秋冬的四季对人之养生保健是至关重要的。中医认为,人的气血运行状态和五脏是直接相关的。

  春天的时候,人的气血是从里面向外走,整个的自然界处在万物生发的时候,《黄帝内经》中要求人们“夜卧早起,广步于庭”。也就是说天黑了以后就睡觉,早上早点起来,晚上早一点睡的话,有助于阴气的避藏;“广步于庭”,就是说经常到外面去走一走,接触一下大自然那种万物生发的感觉,很自然的和自然界构成一种和谐的状态。而且在情志上,因为春天是一个生发的季节,中医说五脏里面肝起到重要的作用,肝有抒发的作用,它可以让你的气血往外走,肝喜调达,而恶抑郁,所以春天的时候要保持心情舒畅,一定不要郁闷。

  夏天的时候人特别容易上火,动不动就发脾气,因为夏天气血都到外面来了,里面的气血都相对不足,所以遇见点事儿有容易发火,所以夏天要忌怒,尽量少发脾气。夏天的时候应该注意要适当晚卧早起,无厌于日,就是跟着太阳走,跟这个自然的规律有助于你的阳气向外生发。

  秋天的时候要早卧早起,这时候气血正好从外面向里面收,白天人的阳气都在外面,晚上阳气归于内了,那么如果能早卧早起,那么气血就符合这个气血往里逐渐储藏的这么一种状态,秋天容易产生非常悲哀的情绪,别老伤感,过悲就会伤肺。

  到冬天的时候要早卧晚起,必待日光。就是等太阳出来了您再起来,一定要跟着太阳走,因为冬天的时候整个的天气是一种天地都在避藏中,如果过早的起来锻炼,你的毛孔就要开放了,毛孔的开放不利于精气的储藏,所以冬天的锻炼一定等着太阳,就叫做早卧晚起,必待日光。冬天的时候是避藏的时候,在人的情志中要非常注意别害怕,如果天天在惊恐害怕中生活,不利于肾气的内藏。

  (二) 合理调配饮食 

  根据气节变化合理进补,饮食作息应有规律。肿瘤患者的预防保健合理的饮食搭配是关键。专家指出饮食不当是引发肿瘤的又一重要因素,霉变及烧烤食物均含有致癌毒物,宜不吃或少吃。合理饮食以“节制饮食”为原则,既要注意荤素搭配,避免过食膏梁厚味,又要克服不良饮食习惯。

  日常饮食要有节制,不要吃辛辣、油炸、烧烤、腌渍和霉变腐烂的食物,不吃过冷过硬过热的食物,吃饭要细嚼慢咽,避免暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜和水果,注意饮食搭配,制定以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱。包括每天三百克谷类食物(其中三分一为豆类、三分一为面粉类);500克蔬菜,其中必须有300克绿叶菜,200克动物性食物,如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉;250克牛奶;50克黄豆制品。

中医防治肿瘤知识讲座 中医教你防治肿瘤几个方面详细阐述

  有的人喜欢进食过快,易给脾胃增加负担;进食过热、过硬则损伤消化道,易致恶变。饮食偏嗜,即偏嗜咸、辣、甜、凉等,均对人体不利。

  特别需要强调的是防止饥饱失常,尤其晚餐量宜少。因为晚间日落西山,阳衰阴盛,人体阴阳随之变化,脾胃运化功能较中午减弱,若摄入过多食物,一则徒增负担,“饮食自倍,肠胃乃伤”,二则晚间人体代谢缓慢,非但营养吸收不佳,能量不易消耗,化为痰湿积存体内,使身体发胖,变生他病。

  此外,可用食疗适当补充抗氧化营养素,如VC、胡萝卜素,多吃含有VE、植物活性物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、大豆、菌类的灵芝等交换可增强免疫力,预防癌症。

  (三) 适度体育锻炼

  所谓“流水不腐,户枢不蠹”,这方面大家都很熟悉。

  体育锻炼能促进气血流畅,使筋骨强健、脏腑健旺。要保持强健的体魄,增强抗肿瘤能力。需要强调的是,应以“劳逸结合、持之以恒”为要点,不同人体质有强弱,体力有大小,劳动或者运动时要根据自己的实际情况,量力而行,不可用力过度,运动也要适可而止,以稍事休息后身体即可恢复为宜,即以“但欲小劳”和“形劳而不倦”为度。

  凡事一理,任何事情想要成功,都贵在坚持,持之以恒。坚持长期有规律的锻炼,不仅对身体大有裨益,更能够很好地培养毅力,锻炼心智。

  此外,劳逸结合的一个重要方面是保持睡眠充足。培养良好的睡眠习惯是提高睡眠质量的基本要素,要坚持按时上床、醒后即起,长此以往会形成条件反射,增强睡眠效果。具体锻炼方法有太极拳、登山、导引吐纳、散步、游泳、八段锦、气功等。

  八段锦“双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃单举手,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,背后七颠百病消,攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰”,这调理脏腑功能颇有益处。 《庄子》讲“吐故纳新,熊径鸟申,为寿而已矣;此导引之士,养形之人”。“吐故纳新”指做气功,“熊径鸟申”讲人就像熊一样攀援,像鸟一样左顾右盼。这两种方法就是导引,这样做的人就是养形人。

  养形要达到什么效果?要像彭祖那样“寿高八百”。气功养生在日本很流行,有人写了一本书《只需五分钟》。在这五分钟里,常吐气、常呼吸。当头昏脑胀时,不妨这样做做,五分钟后会耳目清明,心情为之一爽。

  (四)保持平和心态

  养生当中,最重要的是养心。“一生淡泊养心机”,这是一个很高的精神境界。一个良好的精神状态乃是预防肿瘤的关键,《黄帝内经》中就有对调神摄生的论述,至今发人深思:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得其愿” 。

  人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这是人的七种情志,过了头就是七情过激。中医认为情志过激可影响脏腑功能,如“大怒伤肝”、“过喜伤心”、“过思伤脾”、“过悲伤肺”、“大恐伤肾”等。“常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿。盖四者,仁之端也,故曰仁者寿”。仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。

  只有保持恬淡虚无,清心寡欲,乐观向上的心态,处理好各方面的压力,心态平和,才能精神内守,体质强健,有效的防治肿瘤。

  总之,顺应自然、协调平衡、保持气血畅通是养生保健的重要原则,是用来指导具体养生保健方式方法实际应用的指导总则。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6832171/551750620.html

更多阅读

第17个全国碘缺乏病防治日知识讲座 高血压防治知识讲座

碘缺乏病防治日知识讲座同学们,今天我们利用课前十分钟给大家讲一下碘缺乏病的防治知识。5月15日是“全国碘缺乏病防治日”。是为了提高国民对“碘缺乏病”危害的认识,促进国民身体健康而设立的。  碘是影响智力发育的重要微量元

春季防控知识讲座 春季传染病预防知识讲座

 春季传染病预防知识讲座  各位老师、各位同学:  大家好!我是***卫生院医生,根据学校领导的安排,为了保障同学们的身体健康与快乐,今天在这里给同学们讲一讲春季呼吸道传染病的知识,春季最容易发生的传染病主要是经呼吸道传播

中医健康养生讲座 中医健康知识讲座 中医健康养生知识

  随着中医生活水平的不断提高和精神生活的日益丰富,人们越来越祈盼健康、长寿。以下是由爱华网小编整理关于中医健康知识讲座的内容,希望大家喜欢!  中医健康知识讲座  健康来自于日常生活的四个方面,即健康的四大基石:第

中医夏季养生讲座 中医夏季养生知识讲座 中医夏季如何养生

  夏季是一年中自然界阳气最旺的时期,天地气交,需要正确的养生方法。以下是由爱华网小编整理关于中医夏季养生知识讲座的内容,希望大家喜欢!  中医夏季养生知识讲座  一、夏的本义是“面南而止”,夏季和南方是吸收太阳能量

声明:《中医防治肿瘤知识讲座 中医教你防治肿瘤几个方面详细阐述》为网友摩天輪的仰望分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除