发布时间:2022年04月15日 09:54:24分享人:苦瓜爱人来源:互联网5
1,巴西坚果
巴西坚果富含硒元素,而硒具有强抗氧化作用,其抵御粉刺的效果明显,同时可保持肌肤弹性。此外,硒元素与维生素A和维生素E一起服用效果更佳,因此专家建议在食用巴西坚果的同时可配合食用杏和红辣椒等。
2,牡蛎、鸡肉和鱼
此类食物富含锌元素,锌元素具有刺激性激素活性的重要作用。
3,鲑鱼和瓜子
此类食物富含欧米茄-3脂肪酸,可防止皮肤发炎,帮助维系皮肤油脂分泌均衡,改善干性皮肤,消除因油脂分泌平衡失衡而引起的暗疮。
4,土豆、胡萝卜和墨西哥辣椒
此类食物同柑橘类水果一样,均富含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素可转变成健康皮肤所必需的维生素A。
5,柑橙、西红柿和西瓜
此类富含维生素C的食物具有增强细胞壁的作用,可预防痘印形成。
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