秋季进补 秋季干燥怎么进补身体好呢

  多女性朋友都不太注重饮食,其实,光靠吃保养品,对女性养生效果不大,而且会有依赖性。现在秋季天气干燥,怎么才能身体好呢。必知的3招:

秋季进补 秋季干燥怎么进补身体好呢

  学会舍: 少吃辛辣刺激食物

  秋季气候比较干燥,不宜多吃辛辣刺激的食物。中医认为,秋季肺气较旺,而辛味入肺,如果饮食再吃辛辣,那么肺气就会过旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

  辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为,肺属金、肝属木,五行中金克木,所以肺气过旺必伤肝气,下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以,秋季宜少辛多酸,以滋阴润肺。

  学会挑:秋季挑水果需选多汁

  这个季节可以多吃一点鲜枣,能养心安神 ,还含有大量的维生素C。

  秋季选水果,应该挑多汁的,比如鲜桂圆、葡萄、梨等。特别是这个时节的鲜桂圆,民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候,对女性的滋补效果也最好,有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是,不要吃干桂圆,干桂圆会加重人体中的火气。

秋季干燥怎么进补身体好呢(爱华阅读配图)

  学会用药:阿胶不宜脾胃差者,当归不宜月经时服用

  相信不少女人都知道阿胶有养血补血的作用,但是由于阿胶是驴皮熬制的,所以非常难消化,脾胃不好的女性不宜服用,如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻。

  除了阿胶,女性常见的滋补中药还有黄芪、党参、当归等。

  初秋还是有湿热存在,所以不适宜吃黄芪、党参,这两味中药都是温热之药,如果现在用会阻滞体内湿热外散。黄芪又分为生黄芪和炙黄芪,生黄芪的作用是益气托疮;炙黄芪则有益气健脾的作用。党参主要用于补中益气。

  枸杞比较适合现在用,有滋阴补肝肾的作用。而且,枸杞性平,大部分人都可以用,比如平时可以多煮一点枸杞粳米粥。

  当归,是一味和血的中药,女性月经时期不宜服用。而且,当归是块根类的中药材,不能泡水,另外要注意的是,当归药味很重,需要专业药膳师进行处理才能食用。

  一般还是不要自己选择药材进补,因为中药无论是剂型还是配伍 都十分有学问,中医用复方而不用单方,现在有些人用名贵药材作为礼品馈赠,比如天麻、参类等,但是都不宜单用,因为中医讲求气血、整体、配药的君臣佐使,而不是单纯活血,或者单纯补气。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6819471/29846568.html

更多阅读

皮肤干燥怎么保湿 皮肤干燥怎么办 皮肤有效保湿的方法

冬季的气候寒冷干燥,进而就会导致很多人的皮肤出现干燥的问题。那么如何及时而又有效的解决皮肤干燥问题,对于我们来说是比较重要的一件事。今天就由小编为大家详细的总结一下对抗皮肤干燥的方法吧。目录1.皮肤干燥的原因2.皮肤干燥

护肤小知识春季干燥 秋季干燥防静电小知识大盘点

  秋季干燥的空气很容易造成静电的出现,那么怎么能够防静电呢?秋天活动时,皮肤与衣服之间以及衣服与衣服之间互相摩擦,便会产生静电。那么我们应该怎样应对?下面教你一些小招数。  什么是静电  在干燥和多风的秋天,在日常生活中

眼睛不适巧应对 秋季干燥,如何应对眼睛不适?

   酷热的夜晚开始慢慢变得凉爽。酷暑渐行渐远,天高云淡的秋天已在眼前。然而,纵秋天万般美,对某些人来说,也是个恼人的季节。  众所周知,我们的眼睛是比较敏感的器官,在秋季干燥的来临下,眼睛容易出现一些不适症状。爱美的人都

秋季养肺 秋季干燥吃什么_秋季润燥养肺首选食物

  秋季干燥吃什么_秋季润燥养肺首选食物爱华阅读配图  秋季此时自然界阳气日衰,阴气日生,雨水渐少,故时令主气为“燥”。燥热之邪容易损伤人的肺气,导致人体内的阴液津气耗散,继而出现一系列肺系病变,因此历来人们都把“防燥护阴,养

皮衣搭配什么好看 秋季皮衣怎么搭配

秋季皮衣怎么搭配爱华阅读配图  带帽皮衣 运动又休闲  --Style1:带帽皮衣+图案白T+紧身牛仔裤+板鞋  爱华小编点评:简单的纯皮质皮衣在这个时候或许显得有些单调,不如选择一款运动感十足的带帽皮衣,再加上一双舒适的板鞋。外

声明:《秋季进补 秋季干燥怎么进补身体好呢》为网友揂亼分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除