怀孕是一个女人很重要的时期,那么产后坐月子就更是关键时刻,此时如果好好调理,是可以改善产妇的体质的。那么,产后吃什么补血?产后坐月子如何补血?
红糖一直是女性推崇的补血圣品,具有补血、散淤、暖肝、祛寒的功效,丰富的钙、铁也是产后必须的元素,因此不妨试试用红糖来补血。下面为您推荐几款添加红糖的几种食谱。
产后吃什么补血:黑糯米酒红糖煮鸡蛋
材料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量
制作方法:将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮沸后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。
健康提示:可为产妇补血补气,散寒祛瘀,适合于任何体质的产妇食用。
产后吃什么补血:红糖小米粥
材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克
制作方法:
1、备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入;
2、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用;
3、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
产后吃什么补血:红糖蛋汤
材料:鸡蛋100克,枣(干)20克,蒲黄10克,当归15克,益母草30克,赤砂糖50克,黄酒100克
制作方法:
1.五灵脂、蒲黄、全当归、益母草装在纱布袋内,扎口;
2.放在大瓦罐中,倒入清水,用旺火煮20分钟;
3.鸡蛋入锅后,加入红糖、黄酒,转用文火再煨40分钟即成。