怎样做腊八粥 怎样做腊八粥才好吃

  腊八粥具有润肺止咳的功效。为了预防和治疗咳嗽,可以在粥中加入一些百合,可以起到润肺、止咳的作用。怎样做腊八粥才好吃呢?现在,爱华网小编来告诉你腊八粥的好吃做法。

  好吃腊八粥的制作食材:

主料

白糯米

100g

黑香米

100g辅料

红豆

50g

花豆

50g

薏米仁

20g

红枣

6个

花生米

少许

大米

少许

栗子

4个 

  好吃腊八粥的做法步骤:

  1.材料:花生米,大枣,糯米

  2.材料2:红豆,花豆,薏米仁,栗子,干菱角等

  3.材料3.枸杞

  4.我家的“锅照”

  5.香甜滑爽的八宝粥

  腊八粥的养生之道:

怎样做腊八粥 怎样做腊八粥才好吃

  国人钟情腊八粥,食俗之外,也确有些科学道理。腊八粥不仅是习俗和美食,更是养生佳品。

  清代营养学家曹燕山撰《粥谱》,对腊八粥的健身营养功能讲得详尽、清楚,调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。这些已都被现代医学所证实。对于老年人说来,腊八粥同样也是有益的美食,但也应注意不宜多喝。其实,何止是腊八,平素喝粥,对老年人也是大有裨益的。粥的品种也相当多,可因人而异,按需选择,酌情食用。

  “腊八粥”的主要原料为谷类,常用的有粳米、糯米和薏米。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分,具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。糯米具有温脾益气的作用,适于脾胃功能低下者食用,对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。中医认为薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能,经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效。


  

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