男人养肾的食物 男人要如何养肾

 男人要如何养肾

爱华阅读配图

  1、饮水养肾:水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  2、饮食保肾:能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  3、避免劳累,节房事:体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

  4、警惕药物 :不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

  5、有尿不要忍 :膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  6、睡眠养肾:充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  7、护好自己的双脚:足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。保健知识

男人养肾的食物 男人要如何养肾

  8、大便要畅通:大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  9、吞津养肾.口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  10、运动养肾:生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

女人养肾的方法养肾食谱怎样泡脚最养肾7大养肾方法道家流传千年冬寒养肾时 中医补肾3绝招女人肾虚推荐四款养肾水果  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6800871/413938645.html

更多阅读

男人补肾的食物大全 男人补肾养肾的食物

护肾,养肾的食物:     红辣椒  红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。  西兰花  除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰

男人养肾的食物 男人要如何养肾

 男人要如何养肾爱华阅读配图  1、饮水养肾:水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。  2、饮食保肾:能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆

养肾的食物 为什么黑色食物养肾

   为什么黑色食物养肾爱华饮食常识配图  我们经常看到中医说,黑色食物养肾。对于想要养肾的人群来说,吃什么黑色食物好呢?又该如何选择呢?  为什么黑色食物补肾?  中医认为,肾主藏精,肾中精气为生命之源,是人体各种功

男人养肾的食物 男人应该要如何养肾呢

 男人应该要如何养肾呢爱华阅读配图  肾脏对于男性而言是十分重要的一个器官,因为肾脏与男性的性能力息息相关,只有肾好,才能够性好。那么,男人应该要如何养肾呢?  男人应该要如何养肾呢?  1、饮水养肾:水液不足,则可能引

养肾的食物有哪些 吃什么食物养肾 养肾的食物有哪些

  在日常生活中要注意养肾,养肾是秋冬最常见的一个话题,那么养肾吃什么呢?以下是由爱华网小编整理关于吃什么食物养肾的内容,希望大家喜欢!  男人养肾吃什么好  1、黑木耳  我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮,清肺益气,

声明:《男人养肾的食物 男人要如何养肾》为网友诗情诗意湿人心分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除