拥有好心情ppt 让自己拥有好心情的20个妙招

好心情并非难以寻得,只需简简单单的小动作,就能让你拥有快乐。学习这20个“心晴”妙招,有效调节情绪,与阳光相伴。

生活的快乐与否,完全取决于我们自己对人、事、物的看法。雨天也好晴天也罢,天气无法阻止任何的事情发生,关键在于你是不是能够找到那个打开你快乐之门的钥匙,保持愉快的“心情”。

今天分享的是美国《健康》杂志给出的“情绪控制方法”,这些简单而实用的tips,希望能够让你在情绪低落的时候及时调整,天天拥有好心情!爱华阅读(www.aIhUaU.com)

1 、不埋怨他人

这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上,不如抬起眼睛向前看,想想下一步怎么办。

2、积极看事情

“真倒霉,刚要出门却下起了大雨。”与其这样想,不如想“今天空气多清新多湿润”。把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。

3、烦了睡一觉

虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨,但专家指出,只要保持充足而有规律的睡眠,就有一定的改善情绪作用。

4、卧室有阳光

“醒来时卧室充满阳光,会让你一整天都感到高兴。”哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说,早晨的阳光对人体健康最有益。

5、换一个灯泡

如果实在没时间早晨晒太阳,就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯吧。它发出的光比白炽灯更像阳光,能起到改善情绪的作用。

6、与宠物一起玩

仅仅抚摸爱犬15分钟,人体就会释放出感觉良好的激素——血清素、泌乳雌激素和催产素,同时降低紧张激素——皮质醇的水平。

7、保持微笑

美国克拉克大学一项实验证明,对于同一件事情,经常微笑的人会看到它有趣的一面,经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。

8、吃几块巧克力

吃巧克力是改善情绪的好方法。波兰内科医生利亚·谢尔曼称,巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。

9、运动30分钟

当人情绪低落时,可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步,或去健身房运动30分钟,心情很快会好起来。如能长期坚持,还有助于改善抑郁症。

10、写日记或画画

美国波士顿学院的一项研究证明,不管是写日记还是唱歌、画画,这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力,释放消极情绪。

拥有好心情ppt 让自己拥有好心情的20个妙招
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6798271/735536885.html

更多阅读

如何让自己成为一个幸运的人? 我是一个幸运的人

如何让自己成为一个幸运的人?——简介 越是努力的人,就越幸运。如果想让自己成为一个幸运的人,就要努力。让自己在的身心都得到锻炼,通过努力让自己的身心变得更加好。让自己的生活富足,精神世界富足,心里欣慰。那么才能让自己的身心变得

祝你每天都有好心情 早上好祝你一天好心情

祝你每天都有好心情好心情是一杯醇香的美酒,让你喜在脸上醉在眉头;好心情是一杯浓郁的咖啡,让你兴奋无比回味久久;好心情是一杯恬淡的清茶,让你香在口里甜在心头。好心情是一缕和熙的春风,让你青春常驻生机昂然;好心情是一抹温暖的阳光,让你

第18节:拥有让自己光彩四射的才华(1)

系列专题:《销售中的心理策略:销售攻心术》  9.拥有让自己光彩四射的才华  才华也是吸引别人的一种资源,有才华才有魅力。在销售工作中,那些有能力、有素质,能把自己的业务做到炉火纯青地步的销售人员,往往会受到客户的欢迎和喜欢。而

古代官员保持好心态 第25节:第四章 让自己拥有好心态(5)

系列专题:《成功没有榜样:一模仿就失败》  这些无端的猜测和恐惧使贝利寝食难安,他觉得自己依靠球技而建立起的自信,正在一点点地消失,他变得自卑而忧虑,沉湎于失败的幻想之中。虽然加入桑托斯队踢球,是他一直以来的梦想。但当实现梦想

如何拥有好心态 第21节:第四章 让自己拥有好心态(1)

系列专题:《成功没有榜样:一模仿就失败》  第四章 让自己拥有好心态  世上最难琢磨的东西,是人心。世上最难驯服的东西,也是人心。所谓“魔由心生”,我们的烦恼、恐惧、忧虑、悲伤、愤怒等等不良情绪,多数情况下都不是真实的存在,而是

声明:《拥有好心情ppt 让自己拥有好心情的20个妙招》为网友所以辜负分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除