每天步行一小时 每天步行一小时可以预防乳腺癌

每天步行一小时 每天步行一小时可以预防乳腺癌

  一直以来,运动都是有利于身体健康。强健的体魄源于积极锻炼身体,同时,积极运动还可以预防癌症。对女性来说,运动还有利于预防乳腺癌。

一项最新研究显示,女性每天哪怕只步行一小时,就可将患乳腺癌的风险降低一半。与那些从不运动的女性相比,那些经常步行,而且每周至少做一个小时适度锻炼的女性,患这类癌症的风险降低了将近55%。

这项发现有力地支持了以前的研究,认为即使是适度的运动,对预防疾病也是至关重要的。每年大约有4万名英国女性被诊断出患有乳腺癌,而且每年大约有1.2万人死于该病。有九分之一的女性的生活受到乳腺癌影响。引起乳腺癌的风险因素,从超重和具有家族病史,到抽烟和经历更年期等,可谓五花八门,应有尽有。

日本名古屋市立大学实施的这项研究,在12年间对3万名女性进行追踪调查,监控她们的生活方式和癌症风险。而且研究人员还询问她们,每天的行走时间不超过30分钟,在30分钟到59分钟之间,或者在一小时以上。

研究结果发表在《癌症流行病学、生物标记物和预防》杂志上。研究发现,那些每天至少行走一小时,而且每周另外抽出一小时时间进行慢跑、游泳或者去体育馆进行锻炼的人,患癌症的风险明显降低了。这些研究人员说:“我们建议大家,不管现在是否处于更年期阶段,也不管体质指数如何,每天都要行走一小时,而且每周再另外抽出一小时进行锻炼,以降低患乳腺癌的风险。”超重或已经绝经的高危女性,以及低风险人群,都可从每天的步行中得到好处。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6794671/623548426.html

更多阅读

写给去世爷爷的一封信 写给天堂的爷爷一封信

爷爷去世后去往天堂,那是一个没有悲伤、没有病痛的过度。让我们祝福远走的爷爷。下面小编整理了写给天堂的爷爷一封信,欢迎大家阅读。写给天堂的爷爷一封信篇一天国的爷爷:天国的爷爷给我一个微笑吧!爷爷天堂虽美,但不要忘记了回家

给赵老师的一封信 给赵老师一封信

老师,如果把您比作蚌,那学生便是蚌里的砂粒;您用爱去舐它,磨它,浸它,洗它……经年累月,砂粒便成了一颗颗珍珠,光彩熠熠。下面小编整理了给赵老师一封信,供你参考。给赵老师一封信篇一亲爱的赵老师您好!我是您教过的一个学生。在我的记

植物奶油制作方法 人造奶油制作方法

你知道人造奶油制作方法有哪些吗?以下是小编整理的关于人造奶油制作方法,一起来了解一下吧。人造奶油制作方法方法一:1、将4个鸡蛋清打散、打成这样(就是蛋清上面有一小层的小小的泡泡)。2、放一点点盐、一滴白醋、一勺糖(勺子就

奶油的制作方法 奶油的制作方法有什么

奶油是制作蛋糕点心所需的调料。自己制作奶油的方法有很多。一起去看看吧。奶油的制作方法一主料鸡蛋清 (4个)辅料厨具无分类甜味 调味 半小时 简单难度1将4个鸡蛋清打散、打成这样(就是蛋清上面有一小层的小小的泡泡)。2放一点

声明:《每天步行一小时 每天步行一小时可以预防乳腺癌》为网友拔刀总裁分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除