腹部胀气如何快速消除 怎样快速消除腹胀

  腹胀的问题是很多人都会遇到的,引发腹胀的原因也是有很多种的,所以在治疗的时候也要根据实际的情况来采用不同的方法治疗。这样才能有比较好的方法,如果选择的方法不对症的话,那么治疗的效果就不会太理想。有可能还会耽误治疗的时机,造成其他不好的影响。那么怎样快速消除腹胀呢?下面我们介绍下。

  按摩或者做一些运动

  (1)揉擦腹部:

腹部胀气如何快速消除 怎样快速消除腹胀

  练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,侄时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次,要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚组。

  (2)体转:

  两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。

  (3)体前屈立起:

  两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去角摸地下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。

  

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