走出丧偶的悲痛 老人如何走出丧偶的痛苦?子女该怎么做

   人家说老来伴,老来伴,老年人需要陪伴,最亲近的莫过于自己的老伴了。但是随着年纪的增大,人越来越老,迟早有一天陪伴自己的老伴终究要永远离去。那么老人如何走出丧偶的痛苦?作为子女该怎么做呢?

走出丧偶的悲痛 老人如何走出丧偶的痛苦?子女该怎么做

  老人如何走出丧偶的痛苦?

  1、避免自责

  老人丧偶后,常常会责备自己过去有很多地方对不起老伴。这种自责、内疚的心理使老人整天唉声叹气,愁眉不展,削弱了机体免疫功能,往往会诱发其他躯体疾病以致过早衰老。其实,使亲人身体康复是每个人的愿望,由于医学技术的限制,有很多疾病尚不能攻克。即使曾与老伴发生口角和矛盾,也是生活中的正常现象,不必过分自责。

  2、正确对待丧偶的现实

  首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了几十年朝夕相处、休戚与共的老伴确是一件令人痛心的事情。但这又是无法避免的现实,要冷静地劝慰自己,对老伴最好的怀念就是自己多保重身体,更好地生活下去。

  3、自我安慰

  失去了几十年朝夕相处,患难与共的老伴,确实是让人心碎的。但生老病死是不以人的主观意志为转移的。当老伴的去世已经成为无可挽回的事实,就应该理智地对待,死亡是每个人的最终归宿,谁也不可抗拒,只是早几年与迟几年的问题。应该多多保重自己的身体。

  4、把丧偶的痛苦宣泄出来

  要想使自己尽快地从悲哀的氛围中解脱出来,无妨通过各种方式尽情地宣泄一番,如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场,也可将自己的留恋怀念之情,用诗文、书信或日记等形式写出来,以抒发胸怀并作为永久的纪念。通过将丧偶带来的痛苦宣泄出来的方式,发泄过后,重整心情,面对生活。

  5、转移自己的注意力

  尽管从心理学角度来看,宣泄对于维护身心健康有益,可是,无休止的悲痛必然造成人为的精神消耗。所以,过一段时间之后,要设法转移自己的注意力,可以到亲朋处小住一段时间,更重要

  

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