肾虚吃什么保健品 肾虚的四个日常保健

  肾脏的健康与我们的身体健康有着直接的关系,女性肾不好,就会导致诸多的问题出现,不仅会影响到容貌,也会影响到夫妻的生活,因此,为了你的幸福,女人你要做好护肾的保健。

  1、性生活要适度,不勉强,不放纵。

  2、饮食方面

  无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

肾虚吃什么保健品 肾虚的四个日常保健

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  3、经常进行腰部活动

  这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

  4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障

  工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

  经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。

  

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