秋季健康小常识 秋季孕妈妈如何健康生活

 秋季孕妈妈如何健康生活

秋季健康小常识 秋季孕妈妈如何健康生活

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  已经开始入秋了,天气也慢慢转凉,告别了夏的炎热和暴晒,仿佛一雨之后就是秋冬时节。面对多事之“秋”的到来,身怀六甲的孕妈妈做好准备了吗?那么,

  秋季孕妈妈如何健康生活?

  穿衣篇

  天微凉,防着凉。初秋时节正处在由热转凉的交替时期,天气变化无常,“一天有四季,十里不同天”“若要安逸,勤脱勤换”。因而孕妈应多备几件秋装,做到酌情增减,随增随减,谨防着凉哦!

  酌情加,防中暑。对于孕妈来说,秋季穿衣除了要穿透气、吸湿的纯棉衣服外,还应注意防止秋季中暑。孕妈身体的新陈代谢加快,本身就比较怕热,初秋穿得凉快一些会更舒适,千万不要为了加衣服而加衣服,穿太多出汗反而容易着凉感冒。

  饮食篇

  贴秋膘,慢点来。立秋过后很多孕妈的胃口变好,正是贴秋膘的好时节。但有些孕妈的胃肠功能较弱,还没有调理过来,急着大鱼大肉可能让肠胃君吃不消哦,应当循序渐进,不妨吃些赤小豆、薏仁米、莲子、冬瓜等健脾祛湿养胃的食物。

  防秋燥,饮粥水。多吃能够起到润肺作用的蔬菜水果吧,这对身体错不了!蜂蜜、雪梨都能润咽;萝卜、切片拌蜂蜜可防治燥热咳嗽;常饮豆浆或鲜奶能滋阴润燥;吃香蕉、红薯或磨烂芝麻煮糊能润肠。这些养生贴士,孕妈get起来!

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