寒冷的冬天,人体需要更多的热量来维持各种生理活动。而增加热量最直接的方法就是从食物中获取,因此冬季应多吃一些高热量的食物来补充热量。红色食物最适宜在寒冷的冬季使用,因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力。 多吃红色食物防感冒
一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。
哪些红色食物适宜吃
红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。
红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。
此外,像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳
红色的食物 红色食物帮您暖冬
更多阅读
淘宝帮别人代卖的步骤 六步骤帮您开家甜品店
甜品,也就是轻巧简便的甜食,特点是老少咸宜,清爽可口。“甜品店”提供的品种,都是一些制作简便的甜热食或冻食,如绿豆糖水、红豆糖水、芝麻糊、西米羹(露)等。对于没有足够资金的投资者来说要开一家 “甜品店”需要做以下几方面的工作。
抗性淀粉含量高的食物 淀粉类食物也分多种 抗性淀粉帮你瘦身
淀粉类食物也分多种 抗性淀粉帮你瘦身――简介不少姐妹们一提起瘦身,首要榜首反响即是少吃淀粉类的食物,其实淀粉类食物也分很多种,今日介绍给咱们的抗性淀粉类食物即是能够协助咱们完成瘦身作用的。咱们只需恰当摄入不光不会长胖,相反
清肺的食物 清肺的食物 快吃这9种食物帮你清清肺
随着空气污染的日益加重,人们的肺部遭受的污染也越来越多。那么你知道如何通过饮食来清肺吗?你知道清肺的食物有哪些吗?今天小编推荐给大家这9种食物帮你清清肺,一起来了解一下吧!清肺润喉――白萝卜清肺润喉白萝卜是中医食疗经常选用
5类食物帮抽烟者洗肺 抽烟的的人吃什么好 5类食物帮您“洗肺”(2)
代表性食物胡萝卜:减少癌症的发病率。荸荠:有清热解毒,抗菌消炎的功效大白菜:具有清肺利咽,清热解毒的功效。牛奶:可保护气管,并降低某些因素对胃肠的损害。枇杷:对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。杏仁:可使吸烟者
贫血吃什么食物补血 补血吃什么 十种食物帮您补血
现代人的身体都处于亚健康状态,很多人都出现贫血的情况,那么你知道补血应该吃什么吗?你知道如何补血才最有效?下面为大家介绍一些补血的食物以及补血的注意事项,大家赶紧来看看吧!补血的食物有哪些一、黑芝麻黑色的食物入肾,有助于肾