坐小月子注意事项饮食 小月子饮食上要注意什么

 小月子饮食上要注意什么

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  (1)坐小月子也需要加强营养,均衡饮食。

  (2)坐小月子需要注意补铁,流产手术失血量较大,因此需要注意补铁补血。

  (3)坐小月子时不要吃生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料、西瓜等。

  (4)坐小月子时,女性身体非常虚弱,此时要摄入足量的蛋白质,增强自身的免疫力,促进伤口的早日恢复。常见的蛋白质含量丰富的食物有鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等。

  (5)坐小月子时,应避免食用刺激性食物,如辣椒、酒、胡椒、姜等,这类食品易刺激子宫,增加月经量。

  (6)坐小月子时,女性身体比较虚弱,易出汗,因此应及时补充水分,坚持少量多次的补水原则。此外,汗液中排出的水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2排出较多,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果,这样既能补充水分及维生素,也有利于防止便秘的发生。饮食常识

  (7)坐小月子的女性常常气血不足,此时可多喝红枣水,喝红枣水有助于气血双补。

        (8)坐小月子时,应经常食用豆制品,以恢复卵巢功能。 (9)做小月子时,应经常服用鲫鱼汤,鲫鱼汤有助于受伤的子宫内膜早日恢复。

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什么是小月子?小月子要做多久小月子可以洗澡吗  

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