饭前吃药还是饭后吃药 饭后保健不如饭前养生 效果好

饭前吃药还是饭后吃药 饭后保健不如饭前养生 效果好

  有些人十分注意饭后保健,其实很多保健措施在饭后施行并不科学,从饭后移到饭前,效果会更好。

  运动  饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑,持续30至45分钟,效果比饭后运动要好得多。

  编辑有话说:专家们还倡导傍晚运动,那么,不妨下午五六点,运动完了再吃晚饭。

  水果  饭后吃水果会被先吃下去的食物阻滞于胃中,产生发酵反应甚至腐败,使人出现胀气、便秘等症状,给消化功能带来不良影响。如果将吃水果的时间提至饭前,对免疫系统有益,而饭后吃水果则没有这种养生功效。

  编辑有话说:把餐后水果放到餐前吃的好处还有很多,比如减肥。

  午睡  人进餐后血液涌向肠道,去帮助消化食物,致使流向大脑和四肢的血液减少,大脑和肢体便得不到足够的氧气与养分供给,乳酸等代谢产物也无法及时排出,易引起消化不良的症状。如果改成饭前睡觉,先吃点水果或喝杯牛奶后上床午睡半小时到1小时,然后再进午餐,这样的午休能更有效消除疲劳。

  编辑有话说:吃饱了就爱犯困,如果睡饱了再吃,犯困的问题也许就解决了。

  喝汤  许多人习惯吃饱饭再喝汤,而饭前喝汤可以给口腔、食管、胃、肠等食物的必经之道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6759271/738958851.html

更多阅读

饭前服药还是饭后服药 饭前饭后多长时间服药最好

概述经常听到在病房取了药的病人问:“医生,请问这药应该是饭前服,还是饭后服呢?” 一般而言,药物说明书除了会写明服药时间和服药间隔外,有的还会指明“饭前服”、 “饭时吃”或 “饭后服”等。但究竟吃饭前多长时间才算“饭前”?

饭前运动减肥还是饭后 呼啦圈减肥是饭前转还是饭后转

        呼啦圈减肥是饭前转还是饭后转        对于很多水桶腰的女性来说哦,转呼啦圈似乎是个很好的选择,那么什么时候转呼啦圈减肥效果最好呢?  呼啦圈饭前转还是饭后对于呼啦圈饭

饭前吃苹果好还是饭后 水果饭前吃好还是饭后吃好

   水果饭前吃好还是饭后吃好   水果饭前吃还是饭后吃、烂水果可以吃还是不能吃...在生活中,我们都会遇到各种水果“选择题”。水果是生活最不可缺少的健康食品之一,加上冬季气候干燥、人体容易流失水分,水果更是成为补水嫩

水果是餐前吃还是饭后 水果到底是饭前吃还是饭后吃

   水果饭前吃还是饭后吃、烂水果可以吃还是不能吃...在生活中,我们都会遇到各种水果“选择题”。水果是生活最不可缺少的健康食品之一,加上冬季气候干燥、人体容易流失水分,水果更是成为补水嫩肤的好食物。不过,水果虽然营养健

汤要饭前喝还是饭后喝 饭前喝汤好还是饭后喝汤好

   在我国古有饭后喝汤的传统,但是不知道从什么时候开始,兴起了饭前喝汤的习惯,在南方尤其如此。理论依据如同珊珊美女所说,饭前喝汤。能先用汤来占据乡亲们的胃部空间,从而减少多余食物的摄入,达到减肥的效果。测定发现,饭前喝汤可

声明:《饭前吃药还是饭后吃药 饭后保健不如饭前养生 效果好》为网友男神傲骨分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除