蛋炒饭怎么炒的一粒粒 蛋炒饭怎么做好吃

  家里有剩饭的时候通常都会做成蛋炒饭,好吃、方便、还不浪费粮食,今天,爱华网小编就为大家介绍一下蛋炒饭的好吃做法,大家跟着爱华网小编一起来看看吧!

  虾仁火腿蛋炒饭的做法

  材料

  米饭2碗, 虾仁80g, 火腿80g, 胡萝卜80g, 黄瓜丁50g, 葱花5g, 鸡蛋1个, 盐5g, 味精3g, 糖15g, 蚝油20ml

  做法

  1、虾仁洗净,火腿胡萝卜黄瓜切成小丁,鸡蛋打散待用。

  2、炒锅加少许植物油,倒入虾仁,火腿丁,胡萝卜丁和黄瓜丁下锅翻炒,炒熟盛出待用。

  3、再在炒锅中加少许植物油,将鸡蛋液和米饭一同倒入翻炒,将米饭炒散后加做法2中炒好的材料。

  4、继续翻炒,同时加入盐,味精,糖和蚝油调味,最后撒上切碎的葱花即可。

  培根虾仁杂蔬蛋炒饭的做法

  材料

  虾仁胡萝卜莴笋培根适量,鸡蛋一个,小香葱碎少许,剩米饭一碗

  做法

  1.1.虾去头去皮,切小丁,胡萝卜,莴笋切小丁,香葱切粒备用。

  2.鸡蛋加少许盐打散,油锅烧热导入鸡蛋液快速搅拌,使之成小粒状

  3.鸡蛋铲开到锅边,放入培根炒熟,加入虾仁一起和鸡蛋炒匀

  4.加入胡萝卜丁,莴笋丁,盐翻炒两分钟,加入米饭,用锅铲压碎米饭的硬块,使之全部散开,再炒几分钟,要不断搅拌,小心糊锅。最后加入香葱碎起锅。一盘营养丰富的炒饭就做好了,简单好吃营养!

  生菜丝鸡蛋炒饭的做法

  材料

  鸡蛋2个,牛油1块,隔夜剩饭1碗,生菜叶适量,盐适量,橄榄油适量

  做法

  1.将生菜叶切丝。

  2.起油锅,下橄榄油、牛油、将鸡蛋入锅滑开,倒如米饭中火不停翻炒。

  3.最后下生菜丝、盐,炒至生菜丝断青就行了。

  什锦蛋炒饭的做法

  材料

  胡萝卜,香菇,火腿,鸡蛋,青椒,葱,隔夜米饭

  做法

  1. 把胡萝卜,香菇,火腿和青椒分别切成丁待用

  2. 鸡蛋打散,冷锅热油,先将鸡蛋炒熟后盛出待用

  3. 再倒入油,先放入葱花爆香,然后倒入切成丁的配料翻炒一会儿,再倒入米饭继续翻炒,将炒好的鸡蛋倒入后炒熟即可。出锅前淋香油和盐

  小诀窍

  1.隔夜的米饭要多炒一会儿,否则容易中毒

  2.如果米饭太干,可以放入一点水

  鸡蛋的营养价值

  1鸡蛋是蛋白质的绝佳来源

  鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质,与其他富含蛋白质的食材相比,如培根、牛肉,鸡蛋的性价比要高得多。

  2有益大脑发育和记忆力

  蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

  3防治动脉硬化

  美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的惊人效果。

蛋炒饭怎么炒的一粒粒 蛋炒饭怎么做好吃

  4鸡蛋保护视力

  蛋黄中的两种抗氧化物质“叶黄素和玉米黄素”,能保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

  5鸡蛋更耐饿

  鸡蛋比面包、馒头、谷物片等食物更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳地提供能量,让你肚子饱的时间更长。

  6预防癌症

  鸡蛋中含有较多的维生素BZ,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微最元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。
 

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6756971/726626981.html

更多阅读

陈胜吴广是怎么死的 陈胜吴广起义电视剧

陈胜吴广是怎么死的一、陈胜、吴广是中国著名的农民义军领袖,他们领导的起义是爆发于秦末(公元前3世纪)的中国历史上第一次大规模的农民起义。历史背景在秦朝的统治下,老百姓的徭役赋税负担非常沉重,刑

蝗灾是怎么形成的 一场蝗灾引发的新产业

  央视《致富经》2008年10月20日播出:一场蝗灾引发的新产业,以下为节目内容。  一大清早新疆昭苏县洪纳海乡的养鹅大户穆学军就组织周边的养殖户把鹅都赶到了一起。收购商梁成武也早早就来到了草场,准备提前验货定价,为即将到来的

陕西馍花麦饭怎么做的 麦饭

麦饭――陕西农家传统小吃。是用各种蔬菜和干面粉拌匀,蒸而食之。关中东府农村麦饭种类很多,有肉麦饭、馍花麦饭、辣子麦饭、槐花麦饭等。下面介绍芹菜麦饭的制作方法。主料:;麦芹(500克);面粉(170克)辅料:厨具:蒸锅1、麦芹洗

盆腔炎怎么治疗最佳 盆腔炎是怎么引起的

盆腔炎主要指盆腔内生殖器官及其他周围结缔组织的炎症。在妇科门诊,慢性盆腔炎患者日趋增多,并且年龄越来越年轻。有妇科专家表示,慢性盆腔炎患者主要是以不yun症、宫外孕等疾病就诊时被发现的,可见很多患者对慢性盆腔炎的认识不多,也没

好吃的蛋炒饭的做法 蛋炒饭的做法――蛋炒饭怎么做好吃

蛋炒饭的做法――蛋炒饭怎么做好吃――简介有的人不知道吃剩了的米饭该怎么做好吃呢,今天我就教大家做非常简单而且有好吃不贵的蛋炒饭。蛋炒饭的做法――蛋炒饭怎么做好吃――食材米饭 200克鸡蛋 3个香葱 一根食盐,食用油 适量蛋炒

声明:《蛋炒饭怎么炒的一粒粒 蛋炒饭怎么做好吃》为网友昇龍分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除