皮肤干燥吃什么维生素 冬天皮肤干燥吃什么好

   在寒冷的冬日要缓解干燥,最好的方法就是内补,当身体里储存了一定量的水分后,就可达到从内而外的滋润,让皮肤水水嫩嫩,不用担心脱皮干燥的问题。让我们来看看吃什么补水食物对皮肤好吧!

  水

  保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成,当身体水分蒸发时,需要及时喝水补充水分,才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环,为细胞传送营养物质,使的皮肤更加水润饱满,另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

  鳄梨

  鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。

  鱼

  鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

  橙色蔬菜

  橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。

  特级初榨橄榄油

  特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪,能够从内而外的养护皮肤,也能维护心脏的健康,对身体指甲和头发也不错。

  菠菜和绿色菜叶

  菠菜及一些深绿色的食物中含有铁,维生素A和E,及ω4脂肪酸,不仅可以滋润皮肤,也能提升皮肤和身体的免疫力,让其补充充足的水分,呈现出健康的色泽。

  坚果

  坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪,矿物质及大量的抗氧化剂,维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水,更能增强皮肤的抗衰老功能,促进细胞的再生和修复功能。

  水果

皮肤干燥吃什么维生素 冬天皮肤干燥吃什么好

  热带水果对皮肤尤为有好处。大多数的水果中都含有维生素A、C及抗氧化剂,可以为肌肤提供能量和水分,提升胶原质的数量。香瓜,芒果,橙子,菠萝,草莓,覆盆子,蓝莓,西瓜和葡萄对皮肤很好的水果。

  鸡蛋

  鸡蛋含有丰富的蛋白质,有助于促进皮肤的汰旧换新,另外它所含的硫和叶黄素可以为肌肤补水,增强皮肤的弹性。可以做来吃,也可以拿来做面膜。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6753971/932229514.html

更多阅读

皮肤干燥吃什么水果 皮肤干燥吃什么水果好

皮肤一年四季都需要补水,每当我们的皮肤干燥的时候,除了使用一些专门护肤品为我们的肌肤补水之外,生活中也有一些天然的补水保湿水果,适当地补充,也能让皮肤变得水嫩美白。皮肤干燥吃什么?皮肤干燥吃什么水果——工具/原料猕猴桃、荸荠、

皮肤干燥吃什么水果好 皮肤干燥吃什么好,皮肤干燥吃什么

美容护肤一直都是爱美的美眉们十分关注的话题,水嫩肌肤也一直都是美眉们追求的目标,然而再有效的护肤效果都不如从日常生活做起,介绍给大家能够给肌肤补水的日常食物,在不知不觉吃出水嫩肌肤。皮肤干燥吃什么好皮肤干燥吃什么好,皮肤干

皮肤干燥瘙痒吃什么药? 皮肤干燥吃什么好?

皮肤干燥是指因季节变化,缺水和贫血等原因,使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节,人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少,皮肤明显变得干燥,称为干性皮肤。另外,年龄增长、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要

皮肤干燥吃什么营养品 秋天皮肤干燥吃什么好

1、大枣大枣一直以来都是补血的佳品,同时它还具有很好的滋润皮肤的功效,这是很多人都不知道的事实。而且大枣还非常适合秋季养生,它具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,在秋季食用可预防多种疾病以及秋燥所

冬天皮肤干燥吃什么好 冬天吃什么对皮肤好?

   吃什么对皮肤好?小编为你介绍6种美白食物:   1、蜂蜜DIY护肤  蜂蜜一直是女人美容滋养护肤的最佳圣品。因为蜂蜜一直被称作黄金美容液,具有很强的保湿滋润的作用和效果。王馨平说在自制面膜的时候,也会喜欢用蜂蜜来调

声明:《皮肤干燥吃什么维生素 冬天皮肤干燥吃什么好》为网友秋风叶未落分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除