12个月宝宝每日喂养方案
6∶30 母乳喂养,或喂约100毫升配方奶、20克麦片
9∶30 饼干20克,甜豆奶约100毫升,鱼肝油适量
12∶00 猪肝炒菜花(猪肝25克、菜花40克、植物油5克),紫菜汤
15∶30 鲜肉小馄饨(面粉20克、瘦肉15克、少许葱姜),新鲜水果100克
18∶30 番茄鸡蛋面(面条30克、番茄50克、鸡蛋40克、少许葱姜)
21∶00 母乳喂养,或喂约220毫升配方奶
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喂养误区
主副食不均衡
只注重主食,比如烂饭、面条、各种米粥、面点等,但是副食(鱼肉、蔬菜、豆制品)却吃得很少。或者恰恰相反,副食吃得多、主食吃得少。
吃汤泡饭
汤泡饭会减少进食量,由于汤里的营养只有5%~10%,更多的营养还是在饭里,所以宝宝并没有摄取到更多的营养,而且长期食用汤泡饭会加重肠胃负担,可能导致宝宝从小得胃病。
断奶后仍吃奶糕
奶糕是从母乳到稀饭的过渡食品,营养成分和稀饭没什么区别,都是碳水化合物。如果宝宝断奶后可以吃稀粥、稀饭,就不需要再吃奶糕,否则不利于牙齿发育和咀嚼能力的培养。