粗粮的营养价值在哪里？
小麦
小麦具有健脾益肾、养心静气的作用，小麦和大米等一起煮粥可以治疗失眠，缓解烦躁的心神，此外，麦麸中的膳食纤维可以预防癌症。
黑米
黑米具有非常高的营养价值，黑米含有蛋白质、脂肪、钙、磷等多种营养元素。黑米能延缓衰老，清除体内的自由基，调节人体免疫能力，益气补血。食物知识
荞麦
荞麦中含有丰富的营养元素，碳水化合物、蛋白质、尼克酸等。荞麦可以缓解便秘，腹泻，外用可以治疗烫火伤。而且还能维持人体造血系统的功能。
苡仁
苡仁含有的亚油酸、维生素可以减轻肠胃负担，帮助增强体质。苡仁还有预防癌症的功效，此外常食苡仁还能保持皮肤的细腻光滑。
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松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳。下面就让小编给你介绍一下松子的不同家常做法。一、松子意面的家常做法材料主料：直意大利面150克，松子80克配料：橄榄油15ml，红椒半个，蘑菇3个，蒜
夏季喝汤养生，既可以补充因为出汗流失的营养，也有助于打开食欲，增强免疫力。下面小编给大家推荐夏天养生汤，希望对你有用!6款夏天养生汤1.鲜蒲公英煲瘦肉蒲公英性味与归经:苦甘，寒。入肝、胃经。蒲公英的功效：健胃、利胆、清血、净血
夏天的饮食不注意的话可能会导致身体出现很多问题，比如肠胃问题，那么###夏季的营养饮食应该如何控制呢?夏季在###饮食与健康方面，一日三餐的营养搭配以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功
核桃的营养价值高是很多人都知道的，吃哪种核桃补脑好点呢?吃核桃有什么要注意的事项吗?那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的核桃的功效和作用，希望能够对您有所帮助。哪种核桃最补脑现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良
如果说吃什么样的食物可以达到滋补身体的作用，相信大家脑海当中首先出现的滋补食物就是人参。有人用它来煲汤，而有些人则用它来泡酒。那么人参泡酒有哪些注意事项呢?接下来小编和你一起了解人参泡酒的禁忌吧。人参泡酒的5大注意事项
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