格斗拳法 格斗式(预备姿势)和基本拳法

  女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术,就叫“女子防身术”。女子防身术身术的最大特点就是:实用。无招无式无规则,无时间无特定环境,一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。下面是爱华网小编为专门您整理好的:格斗式(预备姿势)和基本拳法。

  格斗式(预备姿势)

  格斗式在实战搏击中起到十分重要的作用,在格斗中要尽量保持这一姿势,姿势不乱,给进攻、防守、反击提供一个灵活、有利的条件。在现代军警格斗、散打比赛、自由搏击、泰国拳中也是采用这种姿势,可见这种格斗式的重要和科学实用性。

格斗拳法 格斗式(预备姿势)和基本拳法

  格斗式(预备姿势)动作过程

  散打的实战姿势一般分为左手在前的"正架"和右手在前的"反架"两种(本文以正架为例)。

  两脚开立与肩同宽,平行上左步,前后脚的距离稍大于肩;前脚掌稍内扣,后脚跟抬起脚跟抬起,脚掌撑地;两膝微屈,身体重心在两腿之间;含胸收腹。四指内屈并拢,大拇指横握于食指和中指中指的第二节指节上。前臂的肘关节夹角在90°-110°之间,拳于胸同高,肘下垂,后臂的拳在颌下,臂贴靠于胸肋;下颌微收,目平视,与前拳上方在一条水平线上;合齿闭唇。

  实战时,必须准确地把握进攻的时机,而时机是靠准确的判断性和本能的敏感性及第六感来获得的。特别是防守反击时,实战中对方时而用拳,时而用腿,时而打上,又时而击下,而且距离时时变化,这时实战姿势两手所放的位置和两脚站的距离至关重要。前足距对手最近,路线最短,要灵活地变换,运用各种进攻方法,并使之发动迅速。

  散手的防守方法有时是闪躲防守,如后闪、侧闪、下躲闪等,有时是用四肢防守,如左右拍击、格挡、提膝、阻截等。选用散手实战姿势是否有利于防守,应着重体现在两个方面:一是身体的投影面要小,即暴露给对手所击打的身体部位要少;二是防守面大。因此,实战姿势要求身体要侧向站立,两臂一上一下,紧护头部和躯干,使胸、腹、裆等得分或要害部位处于有效的保护下。另外,还要求竖项梗脖,下颌微收,闭嘴合齿,缩小咽喉的暴露面。
 

  基本拳法

  1、 左直拳

  由实战姿势开始,即左脚、左手在前,为正架势(以下均同),右脚微蹬地面,重心微向前脚移动,发力于腰,上体微右转;同时左臂由屈到伸并内旋90°,直线向前冲出,力达拳面。

  2、右直拳

  右脚微蹬地并向内转,转腰送肩,上体左转;同时右臂由屈到伸并内旋90°直线向前冲出,力达拳面。击打目标后,右臂再外旋90°收回原位。

  3、左摆拳

  上体微向右转,同时左拳向外(约45°)、向前、向内成平面弧形横击;同时转腰发力,臂微屈,拳心朝下,力达拳面,击打目标后,左拳收回原位;右拳护于右腮。

  4、右摆拳

  右脚微蹬地并向内转,合胯并向左转腰,右拳向外(约45°)、向前、向内成平面弧形横击;同时上体左转,腰胯发力,力达拳面,击打目标后,右拳收回原位。

  5、左勾拳

  上体微左转,重心略下沉,腰迅速向右转,发力于腰,左拳由下向前上方勾击,大小臂夹角在90°-120°之间,拳心朝里,力达拳面,击打目标后,左拳收回原位。

  6、右勾拳

  右脚蹬地,扣膝合胯,腰微右转。同时,右拳向下、向前、向上勾击,大小臂夹角在 90°-120°之间,拳心朝里,力达拳面,击打目标后,右拳收回原位。

  7、转身鞭拳

  以右鞭拳为例:右脚经左脚后插步,身体向右后转180°。同时,左拳与右拳一起回收至胸前;动作不停,上体继续向右转体90°,同时右拳反臂由屈到伸,向外、向右横向鞭打,发力于腰,拳眼朝上,力达拳背,击打目标后,右拳收回原位。

  8,立拳;

  立拳分长颈和短劲,长劲和直拳一样,只是不转腕,短劲,就是寸劲。全身放松蓄气,整体发力,扭力,瞬间将拳冲出,力达全面,要求,意到气到。气到力到,意,气,力,3者合一

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/672971/75339506.html

更多阅读

陈式太极拳实用拳法视频目录 什么拳法打架是最实用

《中文基本功》 片长21′10″本片由洪均生宗师“陈式太极拳实用拳法”海外掌门人陈中华老师亲身示范、演练。基本功是太极拳全部招法的基础,陈中华老师把实用拳法的系统基本功正反圈、拧毛巾、提水结合套路一一做详细解说,强调了基

港漫武功大全1-拳法 武功秘籍大全招式拳法

港漫武功大全武功必备:武家大秘八法:上乘武功必备的心理素质,包括刚、柔、诚、信、和、静、虚、灵。此八法是修炼武功、成就大道的根基。习武之人刚强不屈、五偏无倚、端正平直、不动不摇,才能俾倪群雄、技高一筹。出处:古龙《彩虹曲》招

陈式太极拳一路83式各式名称和口诀 陈式太极拳83式分解

陈式太极拳一路83式各式名称和口诀陈式太极有渊源,王庭先祖传在前,陈鑫品三留真传,发科前辈创新拳。 松活弹抖刚柔济,螺旋缠绕妙无比,动作舒展手法细,闪展腾挪无僵力。第一式预备式预备起式双足开,虚领顶劲呈自然

拳法图示步骤练习 捕俘拳 捕俘拳-拳法步骤,捕俘拳-上挡冲拳

特种兵的一种拳法,一共有16步,每一招约有两个动作组成。非常厉害,出拳动作干脆,没有装饰性。有多种步伐,以拳,步,挡,削进攻敌人要害,猛烈攻击以致敌人不会反击。捕俘拳_捕俘拳 -拳法步骤格斗准备在立正的基础上,两脚迅速并拢,同时两手握拳,两

声明:《格斗拳法 格斗式(预备姿势)和基本拳法》为网友壆妹尒孑分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除