夏季减肥四大误区 关于减肥的误区有哪些

   很多的女性朋友都已经把减肥当做终身事业了,但是减肥的过程中会存在很大的误区,下面就让我们一起来了解下吧!

  一、饿肚子就是在消耗脂肪——错

  很多女生都认为,只要是肚子饿了,就能减掉身上的脂肪,其实不然,当我们身体无法从食物中摄取能量的时候,就会通过技能分解肌肉的能量,然而肌肉的最大作用就是减肥了。如果身体中洁柔减少,热量的消耗也就减少了,对于减肥也是不利的。

  也有很多女生觉得少吃几餐,体重就会瘦下来。但事实正好相反,经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低,从而影响身体代谢速度,即使你一时体重轻了,但是只要你一敞开胃口吃东西,就会又胖回来。

夏季减肥四大误区 关于减肥的误区有哪些

  饿肚子反而会影响自身的体质,最正确的办法还是提高自身新陈代谢。

  二、吃淀粉会胖——错

  很多人认为摄入淀粉会导致肥胖,因为淀粉进入人体后会转化为葡萄糖,糖类会在人体转化为脂肪。这种说法是错误的,真正让人发胖的是摄入热量过多。

  淀粉中含有人体所需的大量营养物质,如果长时间的不摄取淀粉很容易导致身体营养失衡。淀粉是参与身体中营养的转化过程。对于身体是不可获取的物质。

  我们每天的食物中大约有一半的能量是由淀粉提供。吃淀粉会胖单纯的淀粉食物热量并不是很高,但是烹调方式会改变它的热量。所以,这些面食的高热量不应该怪罪于淀粉,而应该是油脂。

  三、不吃晚餐会变瘦——错

  人体机能的运转,甚至支持代谢功能的正常运行都需要通过从食物中获取能量,如果不吃晚餐,人体将无法正常提供能量支持这些功能的进行。

  在这一时期里,身体无法正常提高能量,身体进入饥饿状态,会自动分解肌肉获取能量,之后在饮食中摄入的热量更容易被转化为脂肪储存。也就是说,第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪。不吃晚餐反而与减肥背道而驰了。

  

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