每天一个苹果每天一个苹果有利于心血管健康-爱华网

　　“一天一苹果，医生远离我。”这句古老的英国谚语今天仍可作为健康生活的指导方针。英国医学专家18日说，50岁以上的人每天吃一个苹果，可有效减少心血管疾病的发病风险。

　　苹果富含矿物质和维生素，其营养价值早就为人熟知。此外，苹果所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。

　　英国牛津大学的研

李小龙每天早上跑步一个小时以上? 每天早上跑步的好处

李小龙每天早上跑步一个小时以上?　　龙嫂把龙哥生前想出的一本书给出版了　　那本书是龙哥66年写的，那本书上写龙哥有时间的话会在24-25分钟内跑完6.4公里。[变数跑]　　他有时候还骑固定自行车45分钟-1小时　　小时候看何宗道

每个人的时间总是有限的，怎样用有限的时间完成更多的事情，最关键的就是要认真做好每天的时间规划。花些时间在做计划和安排上，这会使你的时间得到合理的分配。所以，无论用哪种方法，用什么时间，都应该为你的每一天好好做个计划。掌握计划的

爱华阅读配图 　　现在有个研究说1天吃1颗苹果还不够，1天应该要吃2颗苹果，不但可以降低胆固醇，还能预防心脏病的发生，研究刊登在《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics》期刊。　　美国Florida State University

　每天吃一个苹果　现代医学研究资料也表明，苹果的营养成分十分丰富。苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及丐、磷、铁、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有机酸以诚相待及果酸胶、纤维素等。

 爱华阅读配图　　“一天一苹果，医生远离我。”这句古老的英国谚语今天仍可作为健康生活的指导方针。英国医学专家提倡，50岁以上的人每天吃一个苹果，可有效减少心血管疾病的发病风险。　　苹果富含矿物质和维生素，其营养价值早