养生果蔬汁大全 8种果蔬皮可养生防病

 

爱华食疗养生配图

 

  橘子皮有理气化痰的功效,这是很多人都知道的事,而在生活中一些被我们丢弃的果蔬皮还有防病治病的功效。那哪些果蔬皮能防病呢?下面这几种果蔬皮,保健功能格外优秀,所以不要随便就扔掉啦。

  苹果皮——抗衰老

  苹果皮富含果胶和膳食纤维,能够促进肠道蠕动。其中还含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质,具有很强的抗氧化活性,能抵抗衰老。

  饮食建议:吃苹果时,最好清洗干净后带皮一起吃。

  柑橘皮——理气化痰

  从中医食疗的角度讲,柑橘皮能理气化痰、止咳平喘,对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者也有益处。

  饮食建议:可以将柑橘皮晒干,泡水饮用。也可将柑橘皮加入菜肴,形成特殊风味,比如橘皮粥。做肉汤时放几块橘皮,能使汤味更鲜,并减轻油腻感。

  西瓜皮——清热解暑

  西瓜皮和果肉一样含有丰富的矿物质和维生素,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。

  饮食建议:西瓜皮去掉外层翠皮,可以凉拌、炒肉、做馅或做汤。

  猕猴桃皮——抗癌

  猕猴桃皮富含抗氧化剂,具有抗癌、抗炎和抗过敏的功效。表皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。另外猕猴桃皮还能对付葡萄球菌和大肠杆菌。

养生果蔬汁大全 8种果蔬皮可养生防病

  饮食建议:将猕猴桃连皮榨汁,过滤后饮用。

  茄子皮——强健血管

  茄子皮含有维生素P、B族维生素、维生素C等物质。最令人称道的是其强健血管的功效,是心血管病人的食疗佳品。

  饮食建议:做茄子时连皮烹饪即可。

  香蕉皮——护眼

  香蕉皮提取物富含血清素,有助于缓解抑郁症。香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线伤害。

  饮食建议:将香蕉皮加水煮10分钟,冷却后饮用。

  菠萝皮——护胃

  菠萝皮(除去外面刺手的部分)除了富含食物纤维和维生素C之外,菠萝皮中的菠萝蛋白酶可以分解食物,清除消化道内的死亡组织,具有护胃抗癌的功效,此外菠萝皮中菠萝蛋白酶的含量是果肉的两倍。

  饮食建议:将菠萝去掉外皮刺手的部分,连皮榨汁后饮用;或是将菠萝皮切下、洗净,放进锅内加水煮开,煮到褪色,制成菠萝水饮用。

  葡萄皮——降血脂

  葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。

  饮食建议:建议葡萄清洗干净后带皮食用。

  温馨提醒:在食用果蔬皮的时候,一定要先清洗干净,以免果蔬皮上的残留物影响我们的健康。

 

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6723271/986102437.html

更多阅读

冬季养生时令蔬菜 冬季时令果蔬 冬季养生多吃10种蔬菜

冬季时令果蔬 冬季养生多吃10种蔬菜――简介每个季节都有它的时令果蔬,那么现在冬季应该多吃哪些蔬菜呢?请看下面缓缓道来:冬季时令果蔬 冬季养生多吃10种蔬菜――方法/步骤冬季时令果蔬 冬季养生多吃10种蔬菜 1、白萝卜所谓“冬吃萝

五豆的养生秘方 养生秘方知识大全

养生秘方知识大全 1.治失眠小窍门将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可根治,常年睡不着觉者,边疆治疗5天便可去根。2.心脏病每天早晚各吃菠萝50克,5-7天效果最佳,2年左右不会犯病,犯病以后,再接着吃一次,

夏季养生汤的做法大全 夏季养生豆浆的11种做法

   一直被美名为“豆中之王”的黄豆其营养价值是众所周知的,而将其制作成豆浆,更是一种利于身体吸收营养的最佳方式。《本草纲目》记载:“豆浆——利水下气,制诸风热,解诸毒”。《延年秘录》上也记载豆浆“长肌肤,益颜色

养生知识100条 养生秘方知识大全

养生秘方知识大全   1.治失眠小窍门将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可根治,常年睡不着觉者,边疆治疗5天便可去根。2.心脏病每天早晚各吃菠萝50克,5-7天效果最佳,2年左右不会犯病,犯病以后,再

小暑养生 小暑养生祝福语大全

 小暑养生祝福语大全:  小暑时节阳气旺,养生之道要注意。多喝稀粥排毒素,补虚止汗有炒豆皮。南瓜绿豆汤可生津,多食叶菜和瓜类。西瓜好吃不可过,增加肠胃负担易腹泻。愿你小暑体康泰,快快乐乐每一天!  时光匆匆过,转眼又小署。

声明:《养生果蔬汁大全 8种果蔬皮可养生防病》为网友不疯不野不温柔分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除