脾胃不好饮食注意 脾胃不好要注意什么问题

 脾胃不好要注意什么问题

爱华阅读配图

  很多女性都有脾胃不好的情况,对于脾胃不怎么好的女性来说,应该怎么办呢?其实,在日常生活中只要多留意一些事情,你的胃肠系统就不会出现个总各样的问题了。

  (1)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响

  女性朋友想要保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

  (2)饮食调摄是保养脾胃的关键

  对于脾胃不好的女性来说,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

  (3)注意冷暖

  俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此脾胃不好注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

  (4)适当的体育活动

脾胃不好饮食注意 脾胃不好要注意什么问题

  脾胃不好的人,在日常保健中,要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、等。脾胃不好适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。保健知识

  脾胃不好受很多因素的影响,如果说你的脾胃也不怎么好的话,在平时就应该多进行适当的运动,同时,要注意冷暖变化,多注意保暖,这样才更有利于女性健康。

孩子肠胃不好吃什么 胃不好能吃红薯吗胃不好可以吃香蕉吗胃不好能喝咖啡吗脾胃不好如何调理  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6711571/23813298.html

更多阅读

阑尾炎的饮食注意 徐婷家庭情况

阑尾炎的饮食注意——简介 饮食禁忌  1、 禁止饮酒,忌食生、冷、辛辣食品。少食油炸及不易消化食物。  2、 避免暴饮暴食,做到少食多餐。  3、 防止过度疲劳。因为过劳会使人体抗病能力下降而导致病情突然加重。

甲减患者的饮食注意事项有哪些 甲减可以根治吗

甲减是生活中常见的甲状腺疾病,它有可能是因为体内甲状腺激素分泌不足导致,也有可能是因为其他疾病传染所致,但是不管怎样,我们都要在日常生活中做好饮食调理工作,那么甲减患者的饮食注意事项有哪些呢?相关介绍如下:甲减患者的饮食注意事项

脑血栓病人饮食注意事项 精 哮喘病人饮食注意事项

脑血栓病人饮食注意事项 精——简介脑血栓又叫中风,是因为脑动脉粥样硬化造成管腔内膜粗糙、管腔变窄,使血管闭塞,血流中断,从而脑组织缺血、缺氧、软化、坏死而发病,脑血栓多发于中老年人及高血压患者,是心血管疾病杀手。脑血栓病人饮

经期饮食牢记7宜5忌 经期饮食注意事项 经期牢记4个禁忌

大姨妈是每个女人每个月都要经历的,而且经期的饮食也是要特别注意的。但是有很多女性朋友慢慢的就不在乎大姨妈了,饮食习惯也越来越随便,导致身体留下了很多病根。那么,经期饮食注意事项和经期不能吃的食物都有哪些呢?容小编慢慢道来吧!

血糖高饮食注意事项 立秋有哪些饮食注意事项

 立秋有哪些饮食注意事项?  慎食秋瓜防坏肚  民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤

声明:《脾胃不好饮食注意 脾胃不好要注意什么问题》为网友乀我拽丶我骄傲分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除