日常生活正确摔倒姿势 孕妇日常的正确姿势和动作

       站立时  

孕妇站立时,两腿要平行,两脚稍稍分开,把重心放在脚心上。

走步时  

孕妇走步时要抬头挺胸,下颌微低,后背直起,臀部绷紧。走路时要踩实,上下楼时切忌哈腰和腆肚。特别到了怀孕晚期,下楼时一定要扶着扶手,看清台阶踩稳了再迈步。

坐立时孕妇坐立时

后背要伸直靠在椅背上,髋关节和腰关节呈直角状,千万不能只坐在椅子边上。

拾取东西时  

孕妇在拾取东西时,注意不要压迫肚子,不要采取不弯膝盖只做倾斜上身的姿势。要先弯曲膝盖,然后弯腰,蹲好后再拾。孕妇应该避免的动作站在小凳子上够取高处的东西,长时间蹲着做家务,拾重东西,做使腰部受压迫的家务

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